月经期间痛经腰疼怎么缓解
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
月经期间,身体处于一个比较虚弱的状态,容易受凉,出现痛经、腰痛等症状,这让很多女性朋友痛苦不堪,通常女性朋友都会用一杯红糖水来让自己缓解。那么,除此以外月经期间痛经腰疼还能有哪些缓解方法呢?
1.热敷
将热水袋放在小腹上,进行热敷。同时可以用棉被裹住自己,这样能很快让自己全身发热,达到驱寒的功效,若没有条件的话,也可以使用暖宝宝能贴在身体小腹处,给与身体热量,若是降温,雨天等适当给身体加一件外套等增加保暖性。
2.食补
月经期间,可以吃一些香蕉,红枣,桂圆等,香蕉中含有丰富的钾元素,能缓和情绪、抑制疼痛,并减少经期失血量。红枣果园都是补血补气的佳品。同时也要多吃一些富含蛋白质的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
3.穴位按摩
月经期间腰疼,可以配合按压合谷穴。合谷穴在食指和大拇指中间。闲暇时间可以用手对双手合谷穴进行按压,按压过程中稍微用力,保持三分钟,左右手可以循环交替按压。
4.按摩腰背
双手搓热后,将手心贴于后腰部,上下来回按摩,摩擦至腰部温热,按摩时动作柔和,切勿用力捶打,腰背部受捶打后,会引起月经过多或经期过长,加重腰背酸痛。
利用以上方法可以让我们在一定程度上缓解疼痛,坚持做还能在一定程度提高身体免疫,增强抵抗力减少以后痛经,腰痛的几率。于此同时,如果有条件的话,我们也可以适当做些益母草煮蛋,身体素质较好的,也可以常识做健身操等缓解月将期间出现的腰背疼痛等现象,但是切记不能做过激烈的运动,甚至高难度动作加深疼痛感,得不偿失。
月经期间小腹痛怎么缓解
来月经腰疼肚子疼怎么缓解
月经腰酸背痛怎么缓解
经期痛经怎么缓解
月经疼怎么办缓解疼痛
月经期怎样可以缓解疼痛
经期腰酸怎么缓解
来月经疼痛怎么缓解
痛经了怎么缓解疼痛
月经肚子疼痛怎么缓解
月经怎么缓解疼痛 月经如何缓解疼痛
经期如何缓解疼痛
月经来了腰酸痛怎么缓解
来月经怎么缓解疼痛
经期疼痛厉害怎么缓解
月经期间为什么容易腰痛?5招可快速缓解经期腰痛
月经期间吃什么可以缓解痛经
【月经期间腰疼的厉害怎么办】月经期间腰疼怎么缓解疼痛
月经肚子疼腰疼怎么缓解
姨妈期间怎么缓解痛经
经期腰痛是什么原因?7招缓解经期腰痛
月经期头疼怎么缓解
经期腰痛如何缓解
月经痛经怎么缓解
月经如何缓解疼痛
月经期间如何缓解头痛
月经肚子痛腰痛怎么缓解
月经期怎么样能缓解疼痛
月经期痛经怎么缓解
女性月经期腰痛是怎么回事 月经期腰痛怎么缓解