湿气重的症状怎么调理
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如果突然发现自己皮肤变得松弛,脸色发黄,情绪起伏大,经常感到无端的烦躁抑郁,总是感觉身体虚弱,疲劳无力,这都可能是由于体内湿气重在作怪,下面就来教教大家、湿气太重怎么调理。
湿气重的出现不仅仅会让人的健康受损,还会影响到大家的情绪,让日常的生活质量大受影响,因此对于湿气重我们不可小视,及时的调理治疗也是重中之重,那么到底出现了湿气重的症状怎么调理呢?
对于湿热体质的女性来说,应该多吃一些芳香的蔬菜,如香菜,荆芥,藿香等,但是这些菜性均温燥,不能吃太多,可以当配菜来吃;另外,黄豆芽,绿豆芽,冬瓜,山药可以作为主菜来吃,有利于祛湿。梨子,香蕉,丝瓜,西红柿,苦瓜,芦笋,莲藕等蔬果含有丰富的维生素,不但能补充人体所需的营养成分,还有清热泻火的作用。 凉茶清除体内湿气
凉茶有很多配方,凉茶中不同的药材也代表着不同功效,湿气重的人群在选择凉茶时应该有所侧重,根据自身湿热程度,表现症状的不同来选择合适的凉茶配方,并且要注意药材用量。一般用法是,金银花25克,用于清热解毒;夏枯草25克,用于清肝火,散郁结;蒲公英25克,清热解毒,散疮毒;白菊花25克,疏风清热,解毒明目。 喝粥汤清热利湿
对湿热体质人群来说,粥和汤水也是很好的选择,用茯苓,白术,薏米,大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿又养胃;用冬瓜,赤小豆,排骨一起煲汤喝,有清热利湿的功效。
薏仁有助于消水肿,在健脾祛湿,舒筋除痹和清热排脓方面也有非常好的疗效,身体湿气重的女性如果感觉身体浮肿,脸上也是油腻腻的,还冒痘痘,可以煮点红豆薏仁粥来喝;如果平时缺乏运动,劳心过度,脸上没有血色,精神萎靡,偶尔会出现心悸,头重,嗜睡的症状,可以在煮粥的时候加上百合莲子一同食用。
关于湿气重的症状调理的方法以上为大家介绍了几种,虽然湿气重的现象比较常见,但是这种疾病也是很好调理的,以上的介绍调理的方法就会有很好的效果。
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