孕妇每天吃几个鸡蛋
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孕妇每天可以吃1~2个鸡蛋,如果体内缺乏蛋白质,或者其他含有蛋白质的食物摄入量较少,可以适当增加鸡蛋的进食量。
孕妇每天吃1~2个鸡蛋最好,但并不是说只能吃1~2个,因为每个人的消化及吸收能力不同,对营养的需求量也有差异,因此要根据自身的情况适当调整。鸡蛋是一种蛋白质含量十分丰富的食物,其氨基酸的组成比例也是以人体需求,在体内的利用率超过95%。鸡蛋中含有卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素D、维生素E以及钙、磷、钾等人体必需的矿物质,孕妇每天吃1~2个鸡蛋,对胎儿脑细胞以及神经系统发育有好处。而且也有助于增强孕妇的抵抗力和免疫力,减少细菌及病毒等病原体感染的几率。
如果孕期存在营养不良的问题,而且是以缺乏蛋白质为主,或者其他含有优质蛋白质的食物摄入量不足,可以适当增加吃鸡蛋的量,比如每天可以吃3~4个。
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