慢阻肺患者怎样锻炼
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
慢阻肺最大危害是导致肺功能下降,治疗时除了药物外,呼吸功能锻炼是提高肺功能的必修课。在雾霾天怎样锻炼既避免危害,又能提高肺功能?
缩唇呼吸——全身放松,以鼻吸气,将嘴唇缩成吹口哨状,缓慢呼气,自觉气体如丝般慢慢吐出为宜。呼吸时,胸前倾并收腹效果更佳。
婴儿式呼吸——著名的呼吸疾病专家钟南山曾提出健康的呼吸应该像婴儿一样是用腹式呼吸,通过膈肌运动增加肺的通气量。练习时取卧位,左手放置胸前,右手放置腹部,吸气时腹部隆起,感觉右手随腹部抬起,而左手不动,抑制胸廓的运动。
步行训练——在家慢走,行走的速度、时间及距离以自感下肢略感疲乏、身体微微出汗为宜,可持续行走,也可间歇练习。
上臂训练——可取轻重量哑铃或是矿泉水瓶子,行上臂平举、上举和侧举运动,次数可逐渐增加。此方法可锻炼上臂及呼吸肌群的力量,使呼吸更有力,但有肺大泡的人不能使用这种方法。
以上四种方法可选择每天都做,也可选择其中一两项做,但每周尽量达到2~3次。
我国慢阻肺病患者近1亿人 慢肺阻的病因是什么
不育患者能否锻炼
慢阻肺患者的饮食护理指南
肺癌怎样锻炼身体
癫痫患者如何锻炼
脑梗塞患者怎么锻炼
慢性前列腺炎患者能不能锻炼
慢阻肺患者有哪些症状
慢阻肺患者饮食应注意什么
慢阻肺患者需要长期氧疗吗
慢阻肺患者有哪些注意事项
慢阻肺患者不能吃哪些食物?慢阻肺患者的日常护理注意事项
究竟肺炎患者应如何正确锻炼
什么是慢阻肺对患者的危害
肺癌患者如何进行体育锻炼
慢阻肺对患者的危害有哪些
慢阻肺患者如何进行肺活量训练
慢阻肺怎样预防
前列腺炎患者如何锻炼锻炼
怎样诊断慢阻肺
头痛患者该怎么锻炼
产后怎样锻炼好
慢阻肺患者也需要戒烟吗
慢阻肺的锻炼
尿失禁患者怎么锻炼
咳嗽患者该怎么锻炼
慢阻肺患者的全身运动
精囊炎患者怎么锻炼好
颈椎病患者怎么锻炼
锻炼诱发哮喘患者应科学锻炼