脑出血如何运动呢
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脑出血患者可以通过一些功能性的运动锻炼,来帮助患者身体的恢复,而有效的家庭护理性锻炼可以让病人的四肢达到生活自理的目的,所以说,功能性的运动锻炼是很重要的,那么,脑出血如何运动呢?
运动可以增强心脏功能,改善血管弹性,加强全身的血液循环,提高脑血流量。大量实践表明运动能降低血压,扩张血管,使血流加速并能降低血液粘度和血小板聚集,可以减少血栓形成的可能。体育锻炼可以促进脂肪代谢,据报道,运动能提高血液中高密度脂蛋白的含量,从而可以预防动脉硬化。
运动要按顺序进行,先活动大关节,后活动小关节。运动幅度由小到大,力求伸要伸得直,屈要屈得充分,并应按每个关节的正常活动度,做屈、伸、内收、外展、旋转等运动。如肩关节要前屈、后伸、外展、内收、旋转和上举等运动。前臂要内收、外旋;肘关节要屈、伸、旋前、旋后;手和指要屈曲,伸展,作各指和拇指的对指、分指运动,髋要内旋、外旋、内转、外转,膝关节要屈、伸;踝关节要背曲、内翻、外翻;足趾要屈、伸等。同时,还应注意运动要缓慢而柔和,要有节律性,避免用暴力强行牵拉和做剧烈运动,以免造成关节和肌肉的损伤和引起疼痛。如果出现疼痛,说明运动量或运动范围太大,应适当控制。
对于软瘫患者,肌肉松弛,肌张力低,关节活动范围更不宜过大,以免引起关节半脱位或损伤关节。运动应根据病人的肌力情况,采取不同的方法。总的原则是训练动作由简到繁,活动范围逐步扩大。由单一关节到整体活动,时间由短到长,强度由弱到强,循序渐进,不可操之过急。
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