脑出血如何有效预防

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脑出血如何有效预防呢，说到这个问题很多人都想来了解一下，脑出血在我国被视为一种非常可怕的疾病，因为患病者常常是老年，因此患病后的死亡率比较高，或者患病后留下的后遗症会使患者瘫痪在床不能进行正常的生活自理，因此，大家都应该注意怎样预防脑出血，怎样才能让自己有一个健康的身体。

脑出血如何有效预防

1、将血压控制在一个合理水平。

2、讲究精神心理卫生，许多脑卒中的发作都与情绪激动有关。

3、肥胖是公认的脑卒中的危险因素之一。

4、科学合理饮食以低脂肪低热量，低盐饮食为主，要有足够的优质蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。

5、气候变化与人体健康关系极为密切。尤其是严寒和盛夏时老年适应能力差，免疫能力降低，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。

6、及时治疗糖尿病、冠心病、肝肾功能不全等疾病。

7、适度的体育活动有益健康。

8、重视中风的先兆：一侧面部或上、下肢突然感到麻木，软弱乏力，嘴歪，流口水。突然出现说话困难或听不懂别人的话。突然感到眩晕，摇晃不定，短暂的意识不清或嗜睡，出现难以忍受的头痛。

脑出血留下的后遗症更是影响患者的身心健康，不能很好的与人交流，身体上的痛苦，精神上的压力常常使患者苦不堪言，而且在很长一段时间里，患者都要靠药物维持，因此，杜绝脑出血的产生是我们每个人的心声。

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