空腹血糖受损如何调理

患者如果出现了空腹血糖受损的情况，首先需要进行饮食调理，主要是控制饮食，多吃一些低脂肪的食物，还应该控制总热量和维生素的摄入。平时可以多吃一些维生素含量高的食物，这样可以有效地维持血糖正常。

正常情况下，人的血糖有一个正常的范围，如果血糖高于正常值，则很有可能会患上糖尿病，但并不是血糖比较高就一定患上糖尿病，在这阶段还需要经过空腹血糖受损。如果患者出现的空腹血糖受损的情况，需要尽早的调理，否则很容易导致血糖持续升高，从而患上糖尿病，那么空腹血糖受损如何调理比较好呢？
　　一、空腹血糖受损是什么
　　空腹血糖受损主要指的是患者在空腹的情况下，血糖高于正常值，但是还没有到达糖尿病的水平。例如患者空腹血糖大于6.1摩尔每升小于7.1摩尔每升，餐后两小时血糖小于7.8摩尔每升，这阶段属于空腹血糖受损。这实际上是一个过渡的阶段，指的是从正常的空腹血糖成为糖尿病患者的阶段，所以在这阶段需要特别控制饮食，还需要多做有氧运动，但可以使血糖恢复正常，否则可能会转化为糖尿病。
　　二、空腹血糖受损的饮食调理
　　1.控制饮食
　　建议患者在这期间需要特别控制饮食，应该多吃一些低脂肪、低糖和高纤维的食物，其中尤其需要吃可以降低血糖的食物，例如冬瓜、洋葱、南瓜、蘑菇、胡萝卜等等。还应该多补充蛋白质，可以多吃一些白肉和红肉，例如鱼肉和羊肉，建议患者先吃菜后吃饭，这样可以有效地降低血糖。
　　2.控制总热量的摄入
　　患者在饮食上还需要特别控制总热量的摄入，一般是通过患者的年龄、体重、性别和体力来确定总热量，主要是指体重略低于或维持在标准体重范围内。
　　3.注意维生素的摄入
　　患者需要注意维生素的摄入，建议患者可以多吃一些纤维素高的食物，这样可以分解碳水化合物的吸收，还有利于肠胃的蠕动，促进新陈代谢，平衡血糖。空腹血糖受损的患者会因为进食量减少从而导致维生素和微量元素供应不足，所以需要特别注意维生素的摄入，应该多吃一些蔬菜和水果，以及少量的低糖水果。