蜜蜂花粉怎么吃最好?
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吃蜜蜂花粉可先采用等量水稀释成糊状冷冻,冷冻后再取适量花粉,加入低于45℃的水,冲泡食用,不会破坏花粉本身营养成分。
蜜蜂花粉可通过冲泡法食用,将蜜蜂花粉放入杯中,直接加入等量的水交融在一起,等待花粉变成糊状后,放入冰箱中冷冻,再将冷冻后的蜜蜂花粉水加温水冲泡。但需注意冲泡的水温需低于45℃,不宜使用过高温度的开水,避免破坏花粉中的营养成分。
一般食用蜂蜜花粉可在餐前或餐后两小时食用,提高身体对花粉的吸收能力。第一次食用者需控制摄入量,应少量摄入,避免过敏。若食用后出现明显皮肤过敏反应,如皮疹、红疹、瘙痒等,需立即停止饮用,并及时就医。无过敏情况者,可酌情增加摄入量。
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