上火了吃什么好
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上火会严重影响到身体的健康,及时的去除体美的火气非常重要,可以通过饮食来调理。吃一些清热下火的水果,雪梨,柚子,西瓜,桑椹都是很好的选择。另外还可以选择新鲜的蔬菜,黄瓜,萝卜等等都是及时下火的好食物。
每个人都有过上火的经历,会因为多种的原因。或者是一些疾病所导致,一般来说上火对于身体健康会存在很大的影响,如果没有引起注意,往往会引起很多的并发症,所以及时的进行缓解非常重要。一起来看下上火了吃什么好?
1.雪梨
雪梨是一种常见的水果,它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明,梨确有润肺清燥的作用。上火,适当吃梨不但能够清热降火,同时也有助于辅助降压。
2.柚子
中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
3.西瓜
西瓜是一种很受大众喜爱的水果,尤其是在夏天,可以很好的降火,而且西瓜不含有脂肪,凉爽可口,可以对上火的情况能够很好的进行缓解,希望大家能够注意。
4.桑椹
桑椹是一种很有营养的水果,里面含有大量的有机酸等物质,对于上火的情况能够很好地缓解,希望大家能够注意。
5.黄瓜
把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
6.萝卜
萝卜可两吃,专家最推崇萝卜,最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。卫青萝卜通便、暖胃,刺激肠蠕动,吃疙瘩汤的时候,加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃,能切片当水果,也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜,顺气、润肺、通便。
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