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黄鸡鱼
补充钙质、补充胶原蛋白
1、补充钙质:黄鸡鱼肉质扎实丰厚、细刺少、富含丰富钙质,是食补钙质较为优质的来源,儿童经常食用对骨骼发育有一定的帮助。2、补充胶原蛋白:黄鸡鱼脂肪含量低、鱼肉富含胶质,经常食用对于女性胶原蛋白的补充有一定帮助,对于中老年人骨骼保健、心血管疾病预防有很好的帮助。
一般人群均适宜
海鲜过敏者
无特殊同食禁忌
清蒸
清理黄鸡鱼,去鳞及内脏,依个人品味加入调味料,开水蒸8-10分钟即可食用
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