轻微腰间盘突出怎么恢复
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轻微腰间盘突出要注意做好调理,促进恢复。要注意绝对卧床休息,可以通过牵引治疗,理疗和推拿、按摩等等进行调理。另外还可以通过调理饮食,促进身体的恢复,最后要注意卧具和卧位,应将被褥铺垫得松软合适,能很大程度上维持腰椎的平衡状态。
腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病,严重威胁着患者的身体健康,由于人们的生活和工作的环境的改变越来越多人患上腰椎间盘突出,主要是引起腰部长时间保持同一姿势不变,从而诱发腰椎间盘突出。那么,轻微腰间盘突出怎么恢复?
1、绝对卧床休息
初次发作时,应严格卧床休息,强调大、小便均不应下床或坐起,这样才能有比较好的效果。经过3周的卧床休息,可以在腰围保护下起床,3个月内不要弯曲或拿东西。这种方法简单有效,但难以坚持,所以一定要注意坚持休息。
2、牵引治疗
轻微腰间盘突出可以采用骨盆牵引,增加椎间隙宽度,降低椎间盘压力,使椎间盘突出复位,减少对神经根的刺激和压迫。想要进行牵引,不能自己胡乱的进行,需要专业医生的指导。
3、理疗和按摩
通过理疗与按摩可以缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘压力,但注意剧烈按摩会导致病情加重,应谨慎。
4、饮食安排
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少,胃肠蠕动慢,消化功能降低,故要合理安排饮食,注重少食多餐,多吃蔬菜水果和豆类食品,多吃一些钙含量高的食品,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,有利于钙的补充。
5、注意卧具和卧位
过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状,很容易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均。因此,从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发,选用木板较为合适,一般使用时应将被褥铺垫得松软合适,这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。
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