女性盆骨位置图

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概述:

女性盆骨位于髂骨、骶骨以及尾骨之间,是躯干和下肢之间的骨性连接,呈骨环状,是支持躯干和保护盆腔脏器的重要结构。

女性盆骨位置图
女性盆骨位置图

组成:

女性盆骨由骶骨、尾骨和左右两块髋骨,以及部分韧带组织连接而成,盆骨中的髋骨为不规则骨骼,又是由髂骨、坐骨及耻骨组成的。女性盆骨的入口呈横椭圆形,入口横径较前后径稍长。

女性盆骨锻炼

1.卧式锻炼:靠床沿仰卧,并将臀部放在床沿,双腿伸直悬空,双手扶住床沿,在双腿合拢的同时慢慢向上,且上身靠拢,然后双腿恢复原来姿势。

2.立式锻炼:双腿微分开站立,收缩两侧臀部肌肉,使大腿部靠拢,膝部外转,然后反复收缩括约肌锻炼。

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