有了便秘怎么治好
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对于很多的便秘患者来说,因为长时间排便困难,所以很希望能够治愈这种疾病。其实对于便秘来说,患者可以从几方面入手,循序渐进,会对自己的病情有很大的帮助。那么是哪几方面呢?大家来看一下吧!
(1)吃。多吃含有纤维的食物,包括全麦食品、白菜一类的蔬菜、木耳、菌菇类等。饮食也要规律,不要饥一顿饱一顿。可以尝试一个食谱:早上起来冲个蛋花汤内加蜂蜜和几滴香油(如果有糖尿病就不要放蜂蜜了),有的人觉得效果不错,所以拿来和各位分享。
(2)动。便秘和久坐不动有一定关系,所以要进行适当的运动,比如散步、慢跑等等。当然还要注意活动量您是否能耐受,如果运动后有明显的不适,要慎重。动,还包括顺时针按摩腹部,促进肠子活动。
(3)按时排便。把排大便和吃饭上升到一样重要的程度,因为只吃不拉是不可想象的。每天找一个相对固定的比较空闲的时间作为排便时间,最好是早晨起床后、吃完早饭后。当然,如果这段时间您很忙,就不合适了。否则有便意,总是被抑制的话,会加重便秘。
(4)药。尝试了上述办法都不管用,就要到医院来看医生了。医生会根据您的病情,决定要不要做检查,和吃什么药。不管是什么药都会有副作用,因此,需要定期到医生这里进行药物的调整,以及是否还需要继续服药。
(5)练。有的病友便秘是因为排便动作不协调,俗话说就是“不会拉屎”。往往表现在排便排不干净、排出来费力等。这就要先做功能性检查看看是不是这样,然后进行排便训练,这个训练叫“排便的生物反馈治疗”,就是训练正确的排便动作。有些病友经过训练后“拉不干净”的感觉会减轻。
另外,便秘患者还可以在日常生活当中进行热水坐浴的方法,因为热水可以帮助患者的肛门放松,更利于排便的进行。所以便秘患者可以在生活当中尝试一下,也会起到很好的效果。希望对便秘的患者有所帮助。
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