甲肝患者多锻炼还是多休息
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甲肝患者运动的时候,应选择一些较为舒缓的运动。不要做剧烈的容易引起疲劳的运动,以免加重病情。下面3种运动很适合甲肝患者做,可以让甲肝患者在保持病情稳定的同时,身体也得到锻炼。
1.倒行
倒行就是向后走或向后跑。美国一位生理学家,在一次事故中小腿受了伤。因为他是一个喜爱运动的人,伤势没有完全好时便出来运动了,他发现一个神奇的现象,他向后跑时受伤的小腿没有疼痛感。他坚持向后跑了一段时间,发现身体素质得到很大提高,精神也比以前好了。
实践证明,倒行可以提高身体素质,也可以使精神饱满。甲肝患者如果觉得倒着跑步有点累,倒着走也可以达到良好的效果。
2.太极拳
太极拳也很适合甲肝患者,打太极拳能够有效提高人体的脏腑功能,同时对呼吸系统、消化系统的调养也非常有好处。
太极拳讲究动静结合,内外兼修,身心并重。经常打太极拳对人的情绪也有很好的调节作用,使性情豁达、性格开朗,清除患者心理障碍,非常适合甲肝患者。
3.步行
步行是最简单、最方便、也是最值得推崇的运动方式。世界卫生组织指出,最好的运动是步行。医学研究也表明,适当的步行可以降低血脂,预防甲肝后脂肪肝的形成。
甲肝患者步行应循序渐进,不要走得太多、太快,以不引起疲劳为宜。
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