中医去湿气最好的方法
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湿气重会影响到人们的正常生活,身体有湿气对健康是十分不利的,可引起很多不适,如乏力,长痘,胃口不好等,同时还会出现大便粘的现象,针对体内有湿气的人群,中医去湿气就有很好的效果, 中医去湿气可以选择对症的中药,制成药膳食疗方来达到去湿的效果。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。所以如果身上有湿气,不要忽视了,除了日常生活中要开始注意,比如多运动、饮食健康等,还要采取一系列的治湿气的方法来去掉体内的湿气。中医祛湿就是很好的一种,那么中医去湿最好的方法有哪些呢?
1、清热祛湿粥:赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、灯芯花、川萆薢、赤茯苓,各适量,先把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花,都洗净后一起入锅,加适量的清水煮至2碗,去渣取汁,然后再加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实,一起煮成粥 温热服食即可,有清热祛湿的作用,对于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症有效。注意大便干结者不宜用。
2、消暑健脾祛湿汤:体内湿气重者可取适量的蜜枣、赤小豆、生姜、苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮,再买适量的瘦肉,把瘦肉飞水后和所人食材药材一起入锅,加适量清水开火煲两小时即可加盐调味,有清热解暑、巩固排泄及消化系统功能的作用。
3、绿豆百合米仁粥:夏令时节服用有健脾通便祛湿的功效。
中医去湿气的方法有很多的,上面的这些药膳食疗方就可很好的达到去湿气的作用,体内湿气重者不妨可以酌情选择,另外也可通过其它中医疗法来去湿气,如艾灸,拔罐等,都可达到去湿气的效果,大家可根据自身情况来合理选择,同时生活中也要注意养成良好的生活饮食习惯,避免过多的食用生冷寒凉之物,注意保暖,避免坐湿地凉石等地方,以防加重湿气。
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