遗精滑精怎么办
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遗精滑精可以选择自我按摩这一方法,以顺时针或者是逆时针的方式按摩特定的穴位缓解。另外,在平时也可以经常性的做提肛运动、半蹲站桩法以及仰卧收腹臀腿上举法等运动改善。
很多男性都会出现遗精滑精的现象。遗精滑精次数过多时,患者不仅会出现注意力不精中、全身乏力、精神萎靡等症状,严重时还会诱发男性在性生活时出现阳痿、早泄等性功能障碍。那么,遗精滑精怎么办?
一、自我按摩
对于轻度的遗精滑精可以选择自我按摩法进行改善,首先将双手手指以顺时针的手法反复按摩丹田穴和肾俞穴之后,再以逆时针的方法重复性的按摩,每天坚持按摩三到五次,一个星期之后便可达到明显的效果。
二、提肛运动
通过提肛运动也可以改善遗精滑精的现象,患者在每晚睡觉之前可以坐在床上做提肛运动,在做提缩肛门时要保持均匀性的吸气与呼气,动作也要柔和而缓慢,并且富有一定的节奏性。同时用力也要注意均匀,长期坚持下去会有良好的效果。
三、半蹲站桩法
患者保持站立的姿势,腰部要挺直。之后做1/4的屈膝下蹲姿势,同时头部要挺直、眼睛注视前方、双臂要平行向前举起。之后两腿保持姿势不变,尽量向内侧夹,促使腿部、腹部以及臀部保持在紧张的状态,在坚持三到五分钟之后向前走几步让肌肉放松,之后再重复进行。
四、仰卧收腹臀腿上举法
患者取仰卧的姿势,同时两臂伸直放于后脑勺部位,之后向上举起两腿,同时将两臂向上举起,促使双手和双脚在腹部上方进行接触。在上举的过程中,要保持吸气的状态,而在还原时则要呼气。以20到25次为一组,每天早、晚各坚持做三组即可。
通过上述方法可以改善男性遗精滑精的现象,如果上述方法坚持一段时间疗效并不明显,则可能是某些疾病引起的症状表现,需要及时的到医院进行检查,根据检查结果确定治疗方案。
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