夏季游泳注意事项都有什么?夏季游泳注意六大事项
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游泳是比较常见的运动,尤其是在炎热的夏季,游泳不仅可以运动锻炼身体,同时还能够更好地帮助自己降暑解热,可是在有用的过程当中,也需要了解一些禁忌和注意事项,否则很容易在这样的运动当中让自己受到其他的伤害,而且也打不到你所理想的运动和锻炼的功效。
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
因为在有用的过程当中,很多人对这些问题和禁忌其实都不是很了解,所以才不能够更好地帮助自己锻炼身体,甚至还会让自己在有用的过程当中受到其他问题的伤害,因此建议提醒每个游泳的朋友们都能够注意这些问题。
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