桑拿和汗蒸的害处
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如果进行桑拿和汗蒸的方法不当,都可能会对身体健康造成一定的危害。蒸桑拿比较常见的害处有导致男性不育、加重心脏负担、影响消化吸收、出现虚脱等;汗蒸比较常见的害处有易受风寒湿毒、易引起肥胖反弹、易出现虚脱等。
桑拿和汗蒸是比较受欢迎的养生方式,尤其是冬天到来,在寒冷的季节做一做桑拿和汗蒸,让身体出出汗,不但可以有效的调理身体,还能美容养颜。但是不当的桑拿和汗蒸对身体健康也会有一些危害,那么,桑拿和汗蒸的害处具体有哪些呢?
一、桑拿的害处
1.导致男性不育
要想让睾丸产出正常的精子,睾丸的温度必须低于体温。如果经常蒸桑拿,睾丸处的温度要明显高于正常的体温,这不利于精子的生长,还会导致精子活力下降,严重时就会导致不孕,所以未婚未育的男士最好少蒸桑拿。
2.加重心脏负担
因为桑拿房的温度都比较高,长时间处在高温的环境中,新陈代谢和血流速度都会加快,这时候就会导致心脏负担加重,出现胸闷、气短、呼吸不畅等症状,一般患有心脏病时尽量少蒸桑拿。
3.影响消化吸收
在饭后不宜立即蒸桑拿,因为蒸桑拿时皮肤、血管会扩张,血流速度加快,影响对消化系统血液的供应,如果在饭后立即蒸桑拿,会影响肠胃对食物的消化吸收,出现胃胀等不适症状,对健康不利。
4.出现虚脱
在过度劳累或者饥饿时不可以蒸桑拿,否则会引起虚脱;蒸桑拿的时间也不宜过长,最长不可以超过40分钟,否则也可能会因为缺氧出现虚脱。
二、汗蒸的害处
1.易受风寒湿毒
汗蒸时,身体毛孔因受热会处在张开的状态,如果汗蒸后没有做好保暖工作,让寒气入体,就可能会感染风寒湿毒,所以体质比较差、抗病能力比较弱时,一般不适合进行汗蒸。
2.易引起肥胖反弹
汗蒸可以起到一定的减肥瘦身作用,但是汗蒸消耗热量时,也会让人变得饥饿,如果此时暴饮暴食,往往会导致肥胖反弹。
3.易出现虚脱
汗蒸和桑拿一样,时间都不能太长。如果长时间处在汗蒸房中,出汗太多,血液循环加快等,很容易出现虚脱、头晕等症状,所以每次汗蒸的时候应该控制在一个小时左右。
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