花生大米粥的功效与作用
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花生大米粥
健脾养胃、促进食欲、保健养生
1.健脾养胃:大米属于碳水化合物,而花生中含有大量微量元素,两种食物熬粥食用具有滋养调气、健脾养胃之功效。2.促进食欲:花生、大米都属于易消化食物,营养成分比较全面,可补充体力,提供能量,有增强食欲之功效。3.保健养生:花生大米粥经常性食用,有滋养补气之作用,对高血压、高血脂等特殊人群也有一定保健功效,有助于人体健康。
一般人群均适宜
无特殊禁忌人群
无特殊同食禁忌
熬粥
将大米、去皮花生仁清洗干净后放入锅内,加入适量的清水熬粥,熬好后加入适量白糖,用勺子搅拌均匀后便可食用。
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