羊肉热量高吗减肥可以吃吗
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羊肉是一种生活中常见的肉类食物,其热量较高,每100g羊肉约含有203卡路里的热量。现代医学研究发现,羊肉含有丰富的蛋白质、维生素B1、脂肪等营养物质,以及钙、磷、铁等微量元素,具有较高的营养价值。减肥人群由于需控制饮食、进行体育锻炼,会导致体内营养物质流失,适当食用羊肉可起到补充营养的作用。但是,由于羊肉热量偏高,减肥期间若过多食用,体内过多的热量堆积会逐渐形成脂肪,对减肥不利。肥胖人群减肥期间主要需注意饮食均衡,食用肉类食物时可减少其他高热量食物的摄入,并在进餐后通过散步、慢跑等方式促进食物消化、热量消耗。
减肥人群平时可多吃低热量、膳食纤维丰富的食物,不仅可提供饱腹感,还不易引起发胖,对减肥有一定辅助作用。
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