减肥期间晚上可以吃西瓜吗
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西瓜属于低热卡、低脂肪的水果,但含糖量较高,糖分过高可提供人体热量,在减肥期间可以适量食用。正确的减肥需避免节食,可适量运动,帮助提高免疫力的同时健康减肥。
对于减肥女性知道食用过多淀粉会导致发胖,晚饭时会选择水果增加饱腹感,而多数人认为西瓜水分充足不会发胖,那么减肥期间晚上可以吃西瓜吗?
一、减肥期间晚上可以吃西瓜吗
减肥期间可适量食用西瓜,西瓜属于低热卡、低脂肪,糖量较高的水果,有丰富的水分和微量元素,减肥期间尽量少吃,摄入过多的糖分,糖分过高可提供人体热量,缓解体内升高的血糖,可多进行运动。
二、如何正确减肥
1、避免节食
减肥不仅是减体重还消耗体内过多的能量,节食虽可在短时间内减轻体重,导致身体摄入能量不足,可引起心慌、乏力、疲劳等症状,对身体的危害性较大。
2、运动
最正确的减肥方法便是运动,最健康的减肥方式。运动不光可提高人体的抵抗力和免疫力,还可以消耗体内多余的脂肪和能量,运动前需做好准备工作,避免受伤。
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