孕妇保胎吃什么食物好
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孕妇保胎时,可以根据自身体质,相应选择补气固态食物、益血安胎食物、清热养血食物等,调理身体。
当孕妇出现先兆流产时,气血比较虚弱,需吃补气养血的食物调养。但每个人的体质不同,保胎时的食物选择也有讲究。孕妇气虚时,应多吃补气固态的食物,如鸡汤中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质,能起到温中补气、补虚强身、提高机体免疫力的作用。小米入脾、胃、肾经,含有氨基酸、铁、维生素、膳食纤维等营养物质,适量喝小米粥,能滋阴补血、健脾养胃,促进消化,预防流产。
如孕妇存在血虚问题时,应适量吃益血安胎的食物。如糯米粥中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、烟酸、矿物质等,能健脾养胃、补中益气,先兆流产时可适量多吃糯米粥保胎。还可以吃龙眼、黑木耳、大枣、桂圆、羊肉等补血的食物安胎。
如先兆流产者存在血热的问题,应该适量吃丝瓜、山药、南瓜等食物清热养血,祛火安胎。
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