生完孩子皮肤变差怎么补水?产后皮肤补水有5大妙招
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生完孩子后,很多妈妈会觉得皮肤有变差变老的痕迹,这也是很多女性害怕生孩子的原因。没有女人希望孩子变丑变老,皮肤变差。那么,生完孩子皮肤变差怎么办?
生完孩子皮肤变差怎么补水?
人体组织液含水量72%,当人体水分减少时,皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,导致皮肤失去弹性,甚至皱纹。为了确保水的摄入,女性每天应该喝大约1200毫升的水。因此,多喝水是非常必要的,对缓解产后皮肤恶化也有一定的作用。
1、多吃含胶原蛋白的食物
生完孩子后,你可以多吃富含胶原蛋白的食物,因为皮肤主要由胶原蛋白组成。补充胶原蛋白可以丰富细胞,使皮肤饱满,减少皱纹,改善皮肤状况。富含胶原蛋白的食物有:猪蹄、动物肌腱、猪皮等。
2、多做面膜
产后皮肤不好时,建议多做面膜,及时给皮肤营养,有助于改善皮肤缺水、松弛、暗黄等。因为敷面膜可以促进汗腺的分泌和新陈代谢,增加皮肤的含氧量,而面膜中的水分和营养物质渗入皮肤表皮的角质层,使皮肤柔软有弹性。
3、适当运动
产后分娩后,可适度运动,出汗,促进血液流动,快速排出体内毒素,加速皮肤微循环代谢,有助于改善皮肤不良。建议每天慢跑30次-60分钟,或者练瑜伽,游泳都不错。
4、细致保养
新妈妈的皮肤保养不容忽视。经常洗脸,选择温和的洗面奶,注意水温不要太热。清洁皮肤后,别忘了涂一些优质的营养霜。出门别忘了提前做好防晒。
5、充足休息
在分娩期间,新妈妈应避免过度工作。晚上起床喂宝宝的妈妈应该特别注意白天补充睡眠。因为睡眠不足会加重皮肤不好,所以尽量少熬夜。
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