坐月子究竟该怎么做 月子期间该如何调理身体
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生完孩子坐月子是女性调养身体改善体质的好机会。在长辈看来坐月子是一件非常重要的事情,月子做不好会留下很多后遗症,为了避免产后坐月子留下后遗症月子期间该如何调理呢,下面本站小编就来和大家说一说。
经常感冒,多喝暖胃温补汤
有些女人天生体质弱,不仅怕冷,还会经常咳嗽,并且容易患感冒。所以女人如果能够在坐月子期间改善自己体质的话,那岂不是一件很好的事情吗?女人在怀孕期间,身体的各个系统都为了宝宝的成长而发生了一些变化,比如开始有母乳等,这就为坐月子期间调理身体提供了条件。
如果有宝妈在坐月子之前体质弱,经常感冒的话,是因为体寒,可以在坐月子期间多喝一些暖胃的温补汤,比如八珍汤和十全大补汤。除了汤之外,还可以多吃苹果、草莓和樱桃,但是切记吃寒凉食物,这些水果在吃之前可以先在热水里面泡一下。
怕热易长痘,多吃降火瓜果
既然有人怕冷,就肯定会有人怕热,有的人平时还经常会手心出汗。此外还有容易长痘的情况。这些人坐月子期间进行调理的时候,可以选择偏凉性补方药,甘露饮就是一个很好的选择,也可以多喝一些鲈鱼汤、排骨汤等。
忌口方面,不宜多吃姜和麻油,还有酒也要忌口。
虚易疲惫,适当地中药调理
有不少的女性,都会经常感觉自己很疲惫,没有一点劲儿,稍微干点活就承受不住。这是身子虚的表现。针对这一种情况,宝妈们可以多吃小米和红薯等粗粮来增强体质,另外还可以多吃鸡肉和鱼肉,来补补身体,好好调理一下。
另外,还可以根据医生的建议,适当地喝一些中药来调理,不过一定要听医生的叮嘱,否则在月子期间乱服中药对身体的伤害是很大的。
坐月子对于女人来说确实非常重要,所以最好是在生孩子之前就了解一下坐月子的情况,否则万一有什么做错的地方,导致身体变更差,之后再怎么后悔都于事无补了。
坐月子能洗头吗?
1、掌握好时间。自然分娩的妈妈一般产后一周就可开始洗头,剖宫产妈妈在产后2周左右可开始洗头。这个时间没有明确的规定,主要是因人而异,看产后的身体恢复情况,刀口的愈合情况、是不是可以弯腰等等。
2、洗完后,要立即将头发上的水分擦干,并注意头部保暖,洗完头不要立即睡觉。
3、调节好温度。洗前先调节好室内温度,温度为感觉到室内温暖为好,水温控制在38-42℃左右。
4、一般来讲产后头发较油,也容易掉发,不要使用太刺激的洗发用品。
5、洗头不仅不可受冷风,也不可受热风。无论是空调、风扇的冷风还是冬季的热风,都不可对着产妇真接吹,这也是不建议洗完用吹风机的原因。
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