催奶的食物有哪些 再也不用担心宝宝没有吃的了
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催奶的食物有哪些呢?为了增强宝宝的抵抗力,有一部分妈妈会选择母乳喂养。可是总感觉奶水不够怎么办,宝宝吃不好就容易烦躁跟哭闹,那么有哪些食物可以帮助妈妈催奶。对了,在催奶的同时妈妈可不要走进这些误区哦。
莴笋,莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名"生菜",茎用莴笋则称"莴笋",都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。 花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,具有良好的止血作用,能加速血肿消退,可用于内外各种出血症,包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
黄花菜,黄花菜营养成分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素B1、B2等。有利湿热、下乳催奶的功效,用金针菜炖瘦猪肉食用,对于产后乳汁不下有极好的功效。
豌豆, 豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
米酒虾米汤,虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素,有补肾以及通乳的功能;催奶期的饮食偏方,米酒能通血脉。每次放虾米约100---200克,米酒3--4两,加清水煮汤饮用。
猪蹄粥猪啼1---2个,炖烂取浓汤,再用通草3---5克,漏芦40---45克煎取药汁。催奶期的饮食偏方,用两种汤汁加粳米100在煮粥,煮熟后加入葱白两条稍煮。
鱼:鲫鱼以及鲤鱼清炖是很好的催奶食品,催奶期的食疗方法,鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁的功效;鲫鱼有中和补虚,渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。
生完宝贝马上喝浓浓的汤催乳,其实产后头两天时,乳汁分泌不太多,都是初乳,含有丰富的免疫物质,应该让宝贝多多吸吮。一方面让宝贝熟悉妈咪的乳房,频繁吸吮初乳,使乳腺导管通畅,促进乳汁早分泌;另一方面,可促进宝贝尽早排尽胎便,减少早期黄疸的发生。一般乳汁大量分泌多在产后第三天。在宝贝尚未习惯妈咪的乳房,充分吸吮妈咪的乳房,乳腺管尚不通畅时,过早地引用大量的“下奶汤”,常可导致乳汁淤积,乳房的胀痛,甚至出现发热。
有些上班族的妈咪,为尽快恢复体型,以便投入工作,产后便着力控制饮食,争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实,这种观念是错误的。 很多新妈咪可能不知道,产后立刻减少饮食,会造成乳汁分泌不足。
有些妈妈在发现乳汁减少的时候,就开始不断的积攒奶水,等自己觉得积攒够的时候,再让宝宝吃,这也是不对的。因为宝宝的吸吮就有着很好的催乳效果。如果一味积攒奶水,减少宝宝的吸吮次数,反而不利于催乳。
奶水不好就找催奶师,有一些催奶师并没有受过专业的培训,如果按摩不当,很容易诱发别的乳腺疾病。对于新妈妈来说,有没有乳汁跟很多因素有关,比如精神因素,遗传因素,个人体质,等等。并不是只要找了催奶师,就能解决宝宝吃饱的问题。“一般情况下,只要新妈妈坚持喂母乳,宝宝的吸吮就能直接刺激乳腺,奶水会越吃越多,足够喂养宝宝。但对于比较特殊的体质,如一些女性乳房腺体组织本身就少,那么无论怎么催奶,奶水都不会多。”
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