产后恢复不可以做哪些事情 坐月子有哪些事情要注意
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坐月子的时候妈妈们都会觉得没有事情可以做,不过坐月子的时候应该做什么事情比较好呢,坐月子什么事情要少做呢,本站小编就来说说吧。
在坐月子的这段时间,是让宝妈好好调养身体,恢复元气,让身体不会留下后遗症。
所以新妈妈生完宝宝后很多事情并不能任性而为之,不然留下后遗症就晚了。
01及早同房
生完孩子不宜过早同房,至少需要一个月的休养时间,也就是产褥期的42天。
这段时间是子宫内膜的修复期。
产后42天左右,子宫才能恢复到怀孕前时的大小,胎盘附着部位的内膜才能全部修复。
产褥期过后,若产妇身体没有任何异常,理论上就能够同房,不过最好先去医院检查,了解子宫和身体恢复情况再做决定。
还有,产后同房,还需要注意的事情就是一定要避孕哦!
02长时间蹲着
有的新妈妈既要自己带宝宝,还要做很多的家务。
由于产道和外阴受损,坐着做事会觉得不舒服,有一部分的新妈妈就蹲着做家务。
实际上,产后蹲着对于新妈妈盆底肌肉的恢复是非常不好的。
要是长时间蹲着还有可能会造成子宫异位或是脱垂。
同时女性产后虚弱,不能够太过于劳累,就算是条件有限也不要强撑着自己做太多的家务。
可以让孩子爸爸多多分担一些,帮忙一起做家务。
03饮食过于刺激
产后一个月的时间内,产妇们最好是避免吃一些辛辣、油腻等刺激性食物。
即便这些食物再美味也要管好自己的嘴巴。
若是坚持母乳喂养更要注意 ,母乳期要多吃清淡营养食物。
既有助于奶水的分泌,又对女性子宫的恢复大有帮助。
可以喝一些有营养的汤水,但不宜吃含有过高脂肪的浓汤,不利于婴儿消化吸收。
多吃五谷杂粮,和补血食物,营养又健康,水果蔬菜也不能少。
04经常流泪
生完孩子后,由于身份的突然转换、对未来的焦虑、宝妈本就比较敏感;
再加上如果家人也不给力,这些都会致使宝妈的情绪很低沉。
很多宝妈就会情不自禁的流眼泪。
但是在月子期间,如果宝妈经常流眼泪,不仅对以后的视力不好,还会加重产后抑郁的可能。
宝妈有什么不开心的事一定要及时和家人沟通,千万不要一个人胡思乱想。
作为家属要理解新妈妈的异常情绪和表现,帮助她排除精神压力。
尽量营造一个既舒适又愉快的月子休养环境哦。
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