船式产后恢复瑜伽教你轻轻松松做辣妈

本文已影响2.28W人

船式产后修复瑜伽健身

船式产后恢复瑜伽教你轻轻松松做辣妈

健身运动部位：坐落于大腿根部两边內部，是最非常容易沉积绵软赘肉的部位。

难度系数：★★★★★

改进目标：

1.大腿根部较多肉肉，全身肌肉松驰、线框不佳者。

2.腰腹部绵软无力者。

3.下腹显著突显，有虎背熊腰的人。

溶解流程：

1.座姿，膝盖弯折，两手撑地，人体往斜后才延伸。

2.先将一只脚抬起。

3.再抬起另一只脚。

4.膝盖并拢，脚部尽可能成九十度。

温馨提醒：做此姿势时，膝盖要并拢夹持。坐稳后，渐渐地将手放开，向前拓宽，手心朝手心。滞留，维持5到10次的吸气。

产后恢复瑜伽瑜伽做辣妈产后船式产后瑜伽

相关内容

猜你喜欢

热门精选

瘦臂瑜伽轻松练瘦身瑜伽1周让你重拾吊带裙

产后恢复瑜伽

职场妈妈轻轻松松母乳喂养

产后恢复瑜伽

产后饮食减肥小技巧让你轻轻松松变瘦

产后妈妈怎么瘦肚腩这些秘诀教你产后轻松瘦下来

7招丰胸操让你产后轻轻松松挺起来

新妈妈产后瘦身食谱攻略 4款食谱让你轻松变辣妈

最新文章