预防产后长胖
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一、心态尽情
消极情绪会使孕妇身体公泌系统功能失衡，危害其基础代谢，导致肥胖症等病症。生完孩子要维持开朗的心态，防止心烦、发火、忧虑、恼怒等消极情绪的刺激性。
二、饮食搭配适当
女性怀孕期间和生完孩子必须的营养成分比平时多，但要留意饮食搭配有节，一日少吃多餐，准时开展，产生习惯性。食材组成应以高蛋白食物、高维他命、少糖、低热量为好。有效配膳，营养搭配、精粮与杂粮配搭并适度多吃水果。
三、勤奋主题活动
顺产后3天就可以下床做些轻度的主题活动，如洗手消毒、洁面、倒沸水等。满月后，伴随着身体的修复，应坚持不懈每日做体操或健身操等，以降低人体脂肪沉积。
四、母乳喂养
坚持不懈母乳喂养，不仅有益于宝宝成长发育，也可防止产后减肥。母乳喂养可推动分泌乳汁，提升孕妈新东新陈代谢，将身体不必要的营养元素运输出去。
