女性如何让自己的小肚子减下来?饮食运动需双管齐下减肥效果好
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运动营造幸福身型
美国科学家全新研究发觉,运动针对变小腹部脂肪体细胞的规格很有协助,控制饮食与增强体质双管齐下,要比单纯性节食减肥实际效果好很多。
英国韦克福雷斯特高校的研究人员在8月号《国际肥胖期刊》上汇报说,她们选择了45名肥胖症中老年女性来检测怎样合理降低腹部脂肪沉积,并将他们随机分组开展研究。在其中一些女性单纯性降低热量的摄取量,此外一些女性则是饮食搭配操纵和运动锻练双管齐下。
约20星期过后研究人员发觉,运动组的女性腹部脂肪体细胞规格显著变小,比检测逐渐时均值变小18%;仅降低热量摄取量的女性则沒有是多少转变 。
研究人员觉得,以上结果显示,运动很有可能针对腹部脂肪体细胞的“减肥”有与众不同功效,但针对屁股脂肪组织的规格好像不容易造成显著危害。
研究人员说,针对要想减肥瘦身的人而言,控制饮食搭配与提升运动是同样关键的,而运动可能是推动全身上下人体脂肪有效遍布的主要因素。
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