母子健康的孩子最好断奶8个月
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她经常夸耀我保养得当,询问产前产后注意事项最初我总是回答一切顺其自然,觉得没什么值得特别关注的,其中没有谦虚和欺骗的成分,但是感到矫正,朋友觉得我对她不感兴趣为了避免误解,我特意从头到尾总结了自己的个人体验,今后随时向咨询者详细全面说明,表达了爱的心情。
首先,没有必要把怀孕比天大。这是最自然的生理过程,世界上所有的雌性哺乳动物都能轻松面对。
消除不必要的心理恐惧是保证怀孕期间心情平静的第一条件,当然,有自然流产史的女性是别的。
其次,不要去除怀孕以外的压力,能继续工作的人可以继续工作,情况不允许的人也不能完全放松,给自己带来压力。例如,从事以前没有抽出时间的学习活动——英语、插花、绘画等,当然,确定学习目标,给自己带来一定的压力是很重要的,我的体验是,压力少的生活更加刺激,抑郁症远离,每天都不介意吃那个
再次,为了尽量把脂肪控制在低水平,必须保证每天持续1小时左右的散步,同时做能做的家务,如拖地、洗碗、折扣衣服等,这些运动不仅能消耗热量,还能保持充分的能量和体力另外,我从来没有像很多人那样半夜起床熬夜吃的习惯,起床小便的时候确实有点饿,但是浓厚的睡意总是能赶走这种感觉。
第四,没有比母乳喂养更有利于母亲体重减轻的方法。孩子吸奶的同时,感觉身体的脂肪随着牛奶被吸出体外,仅仅一个月后,体重就下降了10公斤,没有必要节制饮食。当然,我也付出了牺牲夜间舒适睡眠的代价。孩子一夜之间粪便、尿液、牛奶,不知道起床多少次,其中自然燃烧了数不清的脂肪。
第五,水果是妊娠期和产后必不可少的食物,吃母乳的孩子母亲吃水果腹泻的话,量很少,但是为了赢得吃水果的自由,不知道被前辈指责了多少。谢谢你,一切都终于忍受了。
最后,每天吃一粒钙,晒太阳比较好。充足的钙是孕妇和哺乳中女性不可或缺的营养要素。否则,胎儿和孩子不仅缺钙,晚上也抽筋,增加不必要的痛苦。
补充说明,孩子断奶不要太晚,我觉得8个月比较好。一是随着孩子年龄的增长更加困难,二是时间越长,对今后母亲乳房的美丽造成更大的损害,这是每个母亲都想支付的,但是为了自己和别人,我们有责任把破坏度降到最低。
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