春季幼儿饮食如何合理调整
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
春季幼儿饮食如何合理调配
春季儿童身体各部分活动,活动量增大,必要营养增加,应及时加强饮食合理调配,补充维生素c,合理营养,适量补充,补充体内必要营养。
补充维生素C:由于冬季吃的绿叶蔬菜较少,体内容易缺乏必要的营养素,因此要多给孩子补充富含维生素C的食物,引导孩子多吃富含维生素C的蔬菜、水果。
母亲参考:所有蔬菜都含有维生素c,各种辣椒含有维生素c最多。绿叶菜里的维生素C含量最高;在芹菜、莴苣叶和小萝卜缨中维生素C的含量比根茎中的含量要多得多。黄瓜、苦瓜、心美萝卜、番茄等蔬菜也是维生素C的重要来源。
合理营养:春季气候温和,膳食宜清淡可口,忌油腻、生冷、刺激性食物,可以高蛋白、高能量为主。蛋白质丰富的鸡蛋、豆类等食物。每个幼儿平均每天可以包括米面杂粮150g-250g、其中面粉100g、米和玉米75g、肉50g、蛋50g、蔬菜、水果摄取量等于一天的谷类食品量,其中蔬菜占70-80%、水果20-30%、牛奶200ml、豆制品30g-40g、植物油15g-25g、糖5g-10g、盐3g-5g、酱油适量。根据上述品种的数量,可以获得足够的营养,基本上可以满足3~6岁幼儿的成长发育和活动的营养需求。
适量进补:一般来说,孩子身体娇嫩,各个器官正处于生长发育期,但体质并不虚,食补设计应注重“调养”,通过食物性味来达到调整的作用,增强体质,促进身体正常发育。
春季如何调养身体
头晕患者如何调理饮食
失眠症饮食如何调理 失眠饮食怎么调理
婴幼儿腹泻如何饮食
如何预防春季犯困 春季犯困饮食调理
如何用饮食调理月经
幼儿如何预防春季传染病
夏季如何护理好婴幼儿 夏季怎么护理好婴幼儿
春季如何做好幼儿保健?幼儿一年四季的护理大全来了
春季饮食
肠炎如何做好饮食调理
宝宝春天吃什么好 幼儿春季饮食攻略
结肠炎如何合理饮食
轮状病毒肠炎患儿如何调整饮食
白带异常如何调整生活饮食
脂肪肝如何饮食调理
春季宝宝如何调补
牛皮癣患者饮食该如何调整
春季养生应该如何养生? 春季养生离不开肝脏的调整
房颤如何做好饮食调理
胰腺癌患者如何调整饮食
春季幼儿生活护理
失眠如何用饮食调理
早春如何科学调整宝宝饮食?
乙肝患者如何饮食调理
肝囊肿如何饮食调理
儿童癫痫患者如何合理饮食
夏季新生儿如何合理护理?夏季宝宝如何合理护理
乳腺增生如何调理饮食
奶粉宝宝便秘如何调整饮食