宝宝早餐不能吃什么 4种早饭最伤宝宝身体
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俗话说早餐要吃好,由于宝宝的消化能力有限,早餐食物不当可能对身体早餐危害,造成营养不良等问题,那么带来宝宝早餐不能吃什么?下面带来本站小编介绍。
1、 汤泡饭
很多孩子从开始吃“大人饭”就不喜欢吃干饭,这时候大部分妈妈就会自以为聪明的给孩子喂“汤泡饭”,这样软糯易吞咽,浸泡汤汁之后孩子也喜欢吃。殊不知,汤泡饭会减少对食物的咀嚼次数,冲淡胃液,给消化增加负担,长此以往肠胃蠕动减慢,很容易消化不良,影响营养物质的吸收。
2、 油炸食品
油条配豆腐脑、豆浆是很多大人喜欢的早饭标配。但是像头条、油饼这类油炸食品,不仅营养素被完全破坏,还会产生很多对身体不利的物质,对于身体器官发育不成熟的孩子来说伤害更是加倍的。曾有篇报道说,6岁男孩因为妈妈没时间做早餐,长期吃路边的里脊饼患了肾衰竭。
建议:早餐一定要有蔬菜,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。
3、 隔夜饭
我们一直提倡做饭的时候要控制量,剩饭菜就不要再吃。因为即使放在冰箱里,经过一晚上的“发酵”,剩饭菜里也会滋生很多细菌,再加上吃之前的重复加热,大人吃了都有可能导致食物中毒,更何况肠胃娇嫩的孩子了。
建议:想减脂的蜜蜜们还是放弃快餐当早餐吧,在家喝一杯热牛奶,自制全麦面包三明治是很好的选择!
4、 饼干或者面包
很多妈妈早上没时间,会让孩子吃些面包、饼干做早饭。然而这一类的食物往往淀粉含量很高,不仅容易发胖,早上身体正是半脱水的状态,拿这个做早餐更是容易对身体不利,尤其是秋冬季节,身体需要大量能量御寒的时候。
1、牛奶一杯、全麦面包两片、鸡蛋一个,蔬菜一份2、牛奶燕麦粥或杂粮粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、笋丝),鸡蛋一个3、玉米一根、无油煎鸡蛋、蔬菜沙拉,牛奶
总体原则:有主食+有蛋白质(鸡蛋或者牛奶)+有蔬菜,你学会了吗?
以上就是宝宝早餐不能吃什么,4种早饭最伤宝宝身体,请大家继续关注。
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