这些行为习惯会破坏宝宝的睡眠 对宝宝睡眠有影响的习惯
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宝宝的睡眠问题几乎是困扰这很多家长的问题。其实宝宝的睡眠问题很多都是有父母造成的。父母的行为习惯影响到了宝宝,平时要注意正确引导孩子的睡眠问题孩子睡眠是很重要的。那么在平时哪些行为会破坏宝宝的睡眠行为呢,下面本站小编就来和大家说一说。
白天睡太久不干预
如果宝宝白天睡太多,那么晚上的睡眠就会受到影响,长期如此还会造成宝宝生物钟颠倒,到那时宝宝就会白天一直睡,晚上一直闹。
如果宝宝生物钟颠倒,家长需要帮助宝宝改正,具体可以参考以下方法:
● 最开始可以上午睡觉,中午叫醒2小时,下午睡觉,下午5点叫醒,傍晚时尽量不让孩子睡觉,晚上八九点再睡,慢慢调整,逐渐减少白天睡眠时间,宝宝清醒时可以逗逗宝宝;
● 白天睡觉时,保持正常光照,不用拉上窗帘;
● 夜晚哄睡时将灯光调暗,等宝宝睡着后关掉灯。
睡前喂太饱
家长总怕宝宝饿着了,所以睡觉前把宝宝喂得饱饱的,但这样肠道负担会加重,出现消化不良的症状,夜间就会睡不安稳。建议临睡前不要喂太饱,以免宝宝翻来覆去睡不着。
夜奶频繁
夜奶频繁不仅影响妈妈睡眠,更影响宝宝睡眠。一般6个月以后添加辅食的宝宝,晚上并不会那么饿了,这时的夜奶更多是一种习惯。因此在宝宝夜醒时,先不要直接喂奶,最好先排查一下夜醒的真正原因。
奶睡和抱睡
每天晚上哄睡都是爸爸妈妈最崩溃的时刻,拍着哄着,走着摇着,经常战斗到最后,才发现奶睡和抱睡才是绝招。虽然知道奶睡和抱睡习惯不好,但就是好用呀!以至于到最后宝宝养成了无奶不睡,停抱就醒的情况。
其实三个月内的宝宝奶睡和抱睡都可以不纠正,但之后家长就要慢慢脱离这种方式了,慢慢营造睡眠环境,放到床上慢慢哄睡。
睡前疯玩太兴奋
睡前玩得太疯,容易延长大脑兴奋的时间,导致宝宝难以入睡,而且睡着了还容易做梦。建议夜晚时不要玩太兴奋的游戏,不要过度逗宝宝,不要去吵闹喧哗的地方。
家长过度干预
宝宝睡觉时出现翻身、肢体晃动、微笑、吸吮、皱眉、哭泣……这些现象是不是很常见?
其实这并不代表宝宝真正醒了,宝宝只是处在浅睡眠阶段,如果妈妈赶紧拍他、抱他或者喂奶,那宝宝就真的要醒了。一般宝宝浅睡眠阶段不要着急哄,先观察一下情况,很多时候宝宝翻滚、哼唧后就又能接着进入到深睡眠状态。如果宝宝哭闹没有停止,妈妈再进行安抚。
睡得太晚
有些家庭习惯晚睡,宝宝也养成了晚睡的习惯,甚至一两岁的宝宝都习惯了晚上11、12点睡觉,而天亮以后就会醒来或睡不踏实,这样睡眠时长不仅变短了,睡眠质量也会变差。
另外,75%的人体生长激素都是在睡眠中释放的,想要宝宝更好的发育,家长必须重视宝宝的睡眠时间。说到睡眠时间,爸爸妈妈可以对照下面的表格看看你家宝宝睡够了没?
宝宝睡眠问题是怎么造成的?
病理性原因
除了日常坏习惯造成的睡眠问题,宝宝睡不好也有可能是疾病导致的,需要家长仔细区别。
维生素D缺乏
缺乏维生素D也会导致宝宝夜间睡不安稳,钙流失严重就容易引起腿部变形、佝偻病等问题,所以建议宝宝出生15天后每日服用规定剂量维生素D或AD,一直补充到2岁。
发热等疾病
有的新生儿平时睡觉很好,突然出现不安,家长应提高警惕,注意观察是否有其它异常,比如哭闹、摇头、抓耳,有时还发烧,可能是患了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象,皮肤是否有红点出现,如果有的话要及时将婴儿送医院诊治。
如果宝宝肚里有虫,也会导致宝宝睡眠不安,如果宝宝还出现挠屁股、食欲不振、体重下降、营养不良、肚脐周围疼痛、恶心呕吐等反应,需尽快化验大便确诊是否有虫。
除了上述所说的7种影响宝宝睡眠的原因,还有很多原因,比如被子垫的不平整、盖得太厚或穿的衣服过紧、尿不湿更换不及时等,此外,宝宝大动作发育期、猛长期阶段也会夜醒、哭闹难哄,这时除了温柔相待,并没有好的解决办法,等宝宝度过这一时期自会好转。
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