小孩睡不够怎么办 小孩晚睡的习惯会有哪些影响
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小孩睡不够怎么办 小孩晚睡的习惯会有哪些影响。很多家长自己是夜猫子晚睡族,而这种晚睡的习惯很容易影响到宝宝,下面本站的小编就来说说:小孩睡不够怎么办 小孩晚睡的习惯会有哪些影响。
现代人的睡眠时间普遍比较短,晚上熬夜的不在少数。现如今,不止是大人患有“晚睡综合征”,就连小孩子也有这个毛病。很多孩子受家长的影响,也习惯了晚睡,生物钟彻底被打乱。然而,对于正在发育期的孩子来说,晚睡的危害是非常大的,家长们要引起注意。
我们都知道人体在睡眠状态下会分泌生长激素,所以睡眠质量和睡眠时间就决定了孩子的身高。
生长激素分泌最高的时间是晚上9点至凌晨1点,以及早上5点到7点这两段时间,如果此时孩子处于兴奋状态不睡觉,身体是不会分泌生长激素的。
研究证明,晚睡对孩子的记忆力有很大的影响,相对于早睡的孩子,晚睡的孩子反应能力更慢,这是因为他们的记忆力受到影响,所以思维也会变得迟缓。
很多孩子为了能抓紧时间学习,晚上都会挑灯夜读,复习到半夜,其实这是非常不科学的做法,这样做的后果就是孩子上课无法集中精神,学到的东西很快就忘记。
睡眠的时候是人体代谢的时候,如果不按时睡觉的话,身体代谢功能就会暂停,有毒物质不能及时排出体内,影响到孩子的健康。而且孩子长期睡眠质量不佳,他第二天上学时就会精神不济,坐在位子上一动不动,这也会导致孩子缺乏运动,身体越来越肥胖。
所以为了孩子良好的生长发育,家长要给孩子制定合理的作息时间表,保证孩子足够的睡眠。
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