孩子需要额外补赖氨酸吗 均衡膳食可以让孩子有个好胃口吗
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赖氨酸是氨基酸的一种,被称为“儿童黄金助长素”,很多家长就想给孩子额外补充一些,那么,孩子需要额外补赖氨酸吗?均衡膳食可以让孩子有个好胃口吗?下面本站小编就带来介绍。
其实,正常饮食、摄取足量肉蛋奶的孩子,不需要额外补充赖氨酸;对于那些极端挑食、吸收能力特别差的孩子,可以遵照医嘱适当补充赖氨酸。赖氨酸类营养品价格较贵,也未必能达到预期效果。根本问题还是要解决孩子的膳食均衡和营养供给问题,不能依赖赖氨酸。
赖氨酸是氨基酸的一种,而氨基酸是组成人体蛋白质的基础零件,通过各种零件的组合,就能形成人体所需的各种蛋白质,组成人体这个大机器,并维持各项机能。
赖氨酸是一种比较特殊的零件,不能由人体自己合成,只能从体外摄入,但它又是一种人体必需的氨基酸。如果缺乏,人体可能出现疲劳、虚弱等症状。严重缺乏赖氨酸的话就可能导致生长发育迟缓,也就包括家长们特别担心的孩子长不高的问题。
的确,赖氨酸需要补充,但需要“额外”补充吗?
正常饮食摄入赖氨酸完全足够,额外补充有负作用。
日常生活中,应该科学地调整营养膳食,根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量,再结合季节特点,选择八大类食物,安排好幼儿容易缺乏的营养素,比如维生素A、胡萝卜素、钙等的供应,干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配,让孩子们在黄金时期健康成长。
平时家长也需要为孩子们创设良好的进食环境,培养良好的进食习惯。鼓励幼儿细嚼慢咽,对不喜欢的食物,慢慢引导,矫正概念,然后少量品尝,使其慢慢增加好感从而接受,逐步养成不挑食的好习惯。进餐中,家长要语言亲切、态度和蔼,鼓励幼儿愉快进食。用少盛多添的办法培养幼儿不挑食,逐步增加摄入量;鼓励幼儿吃各种食物,及时加以表扬,调动幼儿用餐的积极性。
每日还需保证户外活动的时间和质量。开展体育锻炼,增强体质,促进生长发育。做到动静交替,活动量由小到大逐步增加,利用自由活动时间,家长们和幼儿共同游戏,充分调动幼儿的活动积极性,促进幼儿自动、自发地开展活动,以达到促进健康的目的。
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