7到24个月宝宝每日饮食安排建议 3岁前的宝宝怎么吃最有营养
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在宝宝的不同阶段,对营养的需求是不同的,从开始的奶粉母乳喂养到逐渐添加辅食水果等,那么,7到24个月宝宝怎么吃有营养?下面本站小编就带来介绍。
7到12个月
7:00-7:30:吃母乳或者配方奶200毫升。
10:00-10:30:吃母乳加配方奶或者水果。
12:00-12:30:吃辅食。
15:00-15:30:吃母乳或者配方奶100毫升,加上水果。
18:00-18:30:辅食。
20:00-20:10:母乳100毫升,刷牙按时睡觉。
13到24个月
7:00-7:30:母乳或配方奶100毫升加谷物。
10:00-10:30:母乳或配方奶100毫升加水果。
12:00-12:30:正餐,然后孩子就该午睡了。
15:00-15:30:母乳或配方奶100毫升加水果。
18:00-18:30:正餐。
20:00-20:10:母乳或者配方奶200毫升,刷牙睡觉。
这里特别强调当宝宝八个月到九个月的时候,我们建议逐渐断掉夜奶。养成孩子睡整觉的习惯,千万记住不要奶睡。
根据《中国居民膳食指南(2016版)》建议:
0-6个月的宝宝,坚持纯母乳喂养,顺应喂养,建立良好生活规律,出生数日后开始补充维生素D,不需要补钙。
7-24个月的宝宝,继续母乳喂养,满6月龄开始添加辅食,从富含铁的泥糊状辅食开始,逐步添加达到食物多样化,提倡顺应喂养但不强迫进食。
3-6岁宝宝,规律就餐,自主进食不挑食,每天喝奶,足量喝水,正确选择零食,食物应合理烹调,易于消化,少调料少油炸,经常户外活动,保障健康生长。
从指南建议看得出,并没强调多吃某种或某类食物,而是“在确保奶量的基础上,食物种类多样,科学健康饮食”才是最有营养的吃法。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
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