小儿不爱吃饭要怎么办
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当儿童对锌元素和铁元素摄入不足时,就会出现厌食、偏食的症状,也就是俗称的不爱吃饭。如果家长没有及时采取措施,就可能导致儿童出现营养不良,进而导致免疫力下降。那么,小儿不爱吃饭要怎么办呢?
1、养成一个好习惯。孩子在吃饭时不要玩玩具,而是应该坐在餐厅的椅子上专心吃饭。当孩子们开始吃辅食时,必须要准备一个专门的桌子和父母一起吃。吃完饭后才能从桌子上起来玩,坐在桌子后就不能在玩。这样才可以逐渐培养了孩子吃饭的专注力。
2、定时定量吃零食。如果孩子在吃饭前吃太多零食,孩子肯定是不爱吃饭。所以最好能够每天定时定量地吃零食,不要吃太多,吃零食的时间也不要太靠近进餐时间。避免孩子因为零食而出现不爱吃饭的情况。
3、适当增加运动量。大多数孩子都是独生子女,父母非常爱他们。总是抱着孩子,很少让孩子都在外面锻炼。这样运动量是远远不够的,而且能量消耗也不大,孩子不会感觉到饿自然就不想吃饭。
4、提高孩子的睡眠质量。孩子都是很爱玩,不喜欢睡觉。这个时候家长要注意孩子的睡觉时间,不能放纵孩子玩耍,也不要因为孩子太累或者睡眠质量差而让孩子熬夜,否则会影响食欲和发育不利于孩子的健康。
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