孩子常见的焦虑表现有什么 孩子焦虑怎么办
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
和成年人一样,孩子也会出现焦虑情绪,只是可能不会很好表达出来,但日常的一些行为可能表现出来,那么,孩子常见的焦虑表现有什么?怎么引导孩子?下面本站小编就带来介绍。
与成年人不同,孩子的焦虑情绪识别一直是个难题,也是极容易被忽略的。
当父母发现孩子有以下几种情况就要提高警惕了:
1.身体信号
经常有一种情况是,带去医院检查完之后,医生却说没有问题。有的家长可能会觉得没事就好,就一下子不舒服而已;有的家长可能会认为是孩子在夸大、在说谎,说两句也没放在心上。
如果孩子经常出现头痛、头晕、腹痛、呼吸困难、恶心呕吐、疲倦乏力等不舒服的感觉,家长就要注意了。
因为这种不舒服,很可能是心理的因素造成的。要关注孩子最近发生的一些事情。
因为焦虑情绪除了主观的不安体验之外,通常会伴随着很多生理的反应,例如:心跳加快、呼吸加快、出汗、肌肉紧张等。长期的焦虑情绪,会让形成身体上的不舒服。
特别是对于语言表达能力较差的孩子来说,观察他们的身体信号是一种有效的手段。
2.情绪信号
当孩子感觉到有压力的时候,很可能会有以下的情绪信号:
●恐惧害怕
●焦躁不安,喜怒无常
●愤怒暴躁,甚至出现攻击性行为
●无缘无故哭泣
●过于敏感
对于孩子来说,情绪的区分可能还不成熟。所以他很可能只是感受到心里很不舒服,感受到有压力,但具体是什么情绪,是因为什么事情,他并不清楚。
所以他们可能会表现出紧张、害怕的样子;可能会乱发脾气、与大人吵架乃至出现摔东西等暴力行为;也可能会变得很敏感,很容易哭泣。
看到孩子突如其来的情绪反应,不理解的父母可能会表现出厌烦或者指责孩子不懂事。
但其实,这个时候更需要父母的耐心,留意孩子是在什么时候以及为什么出现这样的情绪和行为。
主动了解孩子情绪变化背后的原因有助于父母真正了解孩子的内心,帮助孩子更好地解决焦虑问题。
3.行为信号
尿床,特别是出现在已经过了尿床年龄的儿童身上时
拒绝日常活动,如上学或其他社交活动
难以集中注意力,紧张和焦虑的情绪会分散孩子的注意力,他们可能难以专心于自己手头的事物,导致一些原本容易完成的作业或家务变得难以完成。
仪式性行为或特定重复行为
例如在睡眠前要把玩具按一定顺序依次排列整齐、吃饭的时候要按照固定的顺序、喜欢反复数路上的格子数等。正是这些看似重复的无用的行为,一旦没有做或者做错(如顺序打乱、次数少了或多了)的话,孩子就会感到非常焦躁,很可能会一遍遍地重复,进行直到满意为止。
进食或睡眠困难,在一段时间内,孩子可能会出现胃口很好或者完全不想吃东西的情况;睡觉的时候可能出现失眠、梦游、做噩梦等情况。
引导孩子认识自己的焦虑,并教会他们与焦虑和平共处。
1、认识你的想法
孩子可以在笔记本上简单记下相应的想法,或者把想法补充完整,比如“我有时会担心……”“睡不着觉,我会想……”“我刚吵了一架,然后我想……”等。告诉孩子不必相信全部想法,想法只是想法,不一定是事实,也不一定是你自己。比如“我永远不如别人好”的想法并不是事实,也不代表自己。
2、认识你的情绪
有时候家长会由于过于担心而去谴责孩子的负面情绪,将负面情绪的出口堵住,然而,压抑的情绪是不会消失的,孩子反而可能会因此产生“消极情绪是不好的,是完全不被允许的”的认识。鼓励孩子不加评价地认识和表达情绪,可以引导孩子把情绪转化为词语表达出来或画出来,比如“这是害怕”、“这是愤怒”、“这是担心”。和孩子讨论它们,比如“你觉得它是什么颜色的?”、“你感觉它在你身体的哪个部位?”、“你想如何回应它?”
3、和焦虑呆一会儿
不必被焦虑左右或压抑任何焦虑,孩子可以感受体内的感觉,和这种感觉在一起待一会儿,不带评价地、集中注意力关注它们,并关注它们的变化。但当这些想法严重威胁孩子时,我们可以教他停止听这些嘈杂的声音,并像看头脑中的天气一样,看着这些想法,比如想象焦虑是飘动的云朵。只是看着它们飘过,而不必抓住它、赶走它或是相信它。
4、把焦虑装进小盒子里
对于做这些练习有困难,更喜欢做些能动手的事情的孩子来说,制作焦虑盒子也许是一个好办法。询问孩子有没有对什么事感到烦心,有什么担心的,有没有让他感到不安的事情,和孩子一起讨论他的焦虑,然后就可以把这些想法放到盒子里了。
陪伴孩子动手做一个他喜欢的盒子,用他喜欢的材料和颜色加一些可爱的装饰,将盖子打开,把焦虑放进去,再盖上盖子。这样孩子就可以在房间里置物架上的某个位置看到这个焦虑小盒子——远远地看着,他就可以感受到这些焦虑的存在,并允许它们和自己呆在一起,但重要的是,它们已经被装进盒子里,而不在自己的脑海中了。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
二胎孕期焦虑症的表现
跑步真的可以缓解焦虑吗 年轻人如何缓解焦虑
分离焦虑症的表现
幼儿入园焦虑主要表现有哪些
心理焦虑症的表现
重度焦虑症有哪些表现
12岁女孩有焦虑症怎么办
焦虑症能顺产生孩子吗
孩子焦虑症表现及治疗 孩子焦虑症怎么办
女性婚前焦虑症的表现
幼儿入园焦虑表现形式是什么
幼儿入园分离焦虑的表现有哪些
孕期工作焦虑症的表现
幼儿分离焦虑的表现
新生入园焦虑的表现
焦虑症有何表现 什么是焦虑症呢
幼儿入园焦虑期的表现有哪些
10岁儿童焦虑有哪些表现
产后焦虑症临床表现
2岁到3岁分离焦虑期有什么表现
焦虑症可以生孩子吗
家庭氛围对孩子成长的影响有多大 焦虑的家长养成的孩子有什么不同
为什么家长对孩子身高这么焦虑 怎么科学管理孩子身高
孕晚期焦虑症表现有哪些
产前焦虑症的表现
焦虑症生出孩子健康吗
重度儿童焦虑症有哪些表现
老师也有开学焦虑吗 如何缓解老师的开学焦虑
焦虑抑郁症主要表现
焦虑症能生孩子吗