两岁的宝宝睡觉晚影响发育吗 婴儿10点睡觉是不是太晚了
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小孩子还没发育好需要充足的睡眠来保证身体需求,有的宝宝睡觉太晚十一二点入睡还会觉得影响身体健康。不用任何方式帮助宝宝入睡,就让他自己静静的入睡是最好的!。两岁的宝宝宝宝睡觉晚影响发育吗 婴儿10点睡觉是不是太晚了。本站带来相关介绍。
危害一:影响孩子智力发育
晚睡的孩子注意力不集中,记忆力也不好。而且英国伦敦大学的研究表明,如果没有相对固定的睡觉时间,或睡觉时间晚于21点,儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。此外反应能力、空间认知能力也会有所降低。
危害二:埋下疾病的种子
越是睡眠不足的孩子越容易情绪亢奋,血流加速血压升高,心跳和呼吸加快。
因此孩子晚睡或睡眠习惯不良,等同是为孩子埋下心血管疾病的种子,将来到三十五岁以后,这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
危害三:让孩子长不高
孩子长个子是因为身体分泌生长激素,而生长激素只有在宝宝进入深度睡眠的时候才会分泌。专家说,生长激素分泌最多的两个时段,分别是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00,如果在这两个时间段内,你没有睡着,或者已经醒了,那么,它就不会再分泌了!
宝宝睡觉晚怎么办
1、温柔地唤醒宝宝长时间的午睡
宝宝平时的午睡时间一般从下午1点至2点开始。如果睡得超过2个半小时,晚上就很难入睡,所以宝宝午睡时间过长时,就会中途叫醒她。轻柔地一边拍着宝宝,一边在她耳边喊着她的名字。宝宝睁开眼睛后,抱起她轻轻摇晃着,或者逗弄着她,通过身体接触唤醒宝宝
2、给予身体适度的刺激
如果宝宝白天外出过,那么晚上就会早早入睡。不过天气不好的时候,就无法带宝宝去户外玩了,所以平时会留意有没有以孩子为对象的室内活动。也会积极地参加谈话会或亲子游戏等。在愉快玩耍的过程中,使身体得到适度的刺激,晚上自然会很快入睡了。
3、规律的生活&早起
要想宝宝晚上早睡,最关键是让宝宝早上早起。我让宝宝尽量保持这样的作息:早上7点左右起床;中午1点至3点午睡。早上起得早,晚上自然很容易入睡,宝宝在我讲故事给他听的过程中,不知不觉就进入了梦乡,最晚晚上9点钟也睡觉了。
如何能让宝宝养成良好的睡眠习惯
1.到了规定的时间,一定让孩子躺床上睡觉
很多家长都认为,让孩子睡之前玩一会儿,宝宝玩累了就会自觉地去睡。其实,这个观点存在误区,睡前不应该过于亢奋,过于亢奋导致难以入睡,不容易进入深度睡眠。
家长应该给孩子养成一个习惯,下午三点以后不给孩子吃太多东西,晚餐从简。晚上早点给孩子洗澡,让宝宝早点儿上床。给宝宝讲个故事,或者让他自己看看书。9点之前将灯关上,这样,孩子在黑暗的环境下,就会很快进入深度睡眠。如果宝宝年纪比较小的话,家长也可以和孩子一起躺在床上,安抚他的情绪,直到宝宝入睡!
2.督促宝宝早睡,家长自己要做好榜样。
很多家长其实并不是有意让孩子晚睡。很多家长工作繁忙,所以希望晚上陪着宝宝度过一段亲子时光。但是,比起亲子时光,更重要的是宝宝的健康,家长可以在节假日的时候多陪宝宝,当然,在节假日的时候,也要给孩子做好榜样,按时入睡。
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