宝宝不午睡闹腾怎么办 如何营造良好的午睡环境
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
很多宝妈照顾孩子一天累的不行,晚上还要喂奶,在中午的时候好不容易想睡个午觉,孩子吵得不行,而且根本没有睡午觉的意思。面对孩子不听话不睡午觉怎么办呢?下面本站的小编为大家分享宝宝不午睡闹腾怎么办,如何营造良好的午睡环境。
我家小孩就是不午睡!许多爸妈担心孩子不睡午觉,就会影响生长发育。其实只要睡眠质量良好,且总睡眠时间足够,对于生长激素的分泌,就不会造成太大的影响,因此,倘若孩子真的不想午睡,爸妈也不必强迫孩子午睡。
欧善福主任指出,如果孩子晚上睡得好,白天整天的精神和脾气都不错,也没有疲倦感,也许他就是不需要午睡的那一群。但比较常见的情况是,孩子被周遭环境事物所吸引,而舍不得睡。当爸妈认为孩子需要休息一下,就可以告诉他:「不一定要睡着,但是我们需要休息,现在没有完成的事情,休息结束后可以继续。」然后,将环境营造成安静的睡觉气氛,孩子可能就会自然而然的睡着了。
也有很少一部分孩子是属于睡眠需求比较少的一类,从婴儿时期可能就只睡8、9小时,这种情况也没有必要逼孩子午睡。基本上,午睡是采取「不强迫」的手段,以不影响晚上睡眠为原则,只要保持充足而有规律的睡眠就可以了。
良好的睡眠环境是使得孩子能够很快进入午睡的重要条件。在环境及空间方面,欧善福主任提醒爸比妈咪要注意到以下几点:
Point1.保持作息一致:
不仅是午睡,吃饭与活动都应该有一定的规律作息时间,这就是培养孩子良好生活习惯的重要条件。当规律的生活模式,经过多次反复形成条件反射,久而久之,到了午睡的时间,孩子自然就会产生睡意,并慢慢养成自动入睡的习惯。
到了午睡时间,爸妈就应该要提醒孩子「该午睡了,睡醒再玩!」,让孩子了解「午睡和吃饭一样,是一天生活中不可缺少的部分之一」,而不是可做可不做的事情。并且在孩子乖乖午睡时,及时加以鼓励,让孩子从中获得肯定。
Point2、固定睡眠地点:
午觉只需要简单地在固定的场合,且尽量与晚上睡觉时相同。
Point3、凉爽舒适的环境:
许多爸妈担心宝宝睡觉时会着凉,不仅是紧闭门窗,还让孩子穿上厚厚的睡衣,甚至又打开暖气。欧善福主任提醒,室内温度不宜过高,最佳的睡眠温度建议约25℃左右,凉爽又舒适的环境,才能让宝宝睡得安稳又安心!
Point4、保持周围的安静:
在午睡时间可能很难保持家里环境的安静,爸比妈咪应该尽可能想办法帮助阻隔背景噪音,也可以尝试在居室里放一点轻柔的音乐,孩子可能就不会被打扰到。
Point5、昏暗的光线
将室内光线调暗有助于情绪和缓帮助入睡,孩子如果习惯握著玩具或有安全感的物品入睡,也是被允许的。此外,孩子如果晚上睡觉时习惯听妈妈唱摇篮曲再睡,午睡前也一样可以唱个摇篮曲帮助入眠。
午睡前避免让孩子从事激烈运动而过度兴奋或疲劳,否则往往将使得睡眠变得更浅以及更难以入睡。
宝宝不肯睡午觉怎么办 睡午觉的好处
宝宝不午睡认识误区
孩子不午睡怎么办 逼孩子午睡健康吗
宝宝午睡多长时间才好 宝宝午睡有什么好处
宝宝几岁就不睡午觉了
宝宝午睡有哪些好处
宝宝睡觉闹腾怎么回事
宝宝午睡多长时间好
午休总是睡不着怎么办 午休怎样才能入睡
宝宝午睡过久的危害
宝宝午睡时间多长好
宝宝多大上午不睡觉
宝宝睡觉睡多了会傻吗 宝宝午睡睡太长时间好不好
宝宝午睡多长时间才好
宝宝午睡多长时间好
两岁宝宝睡午觉怎么哄
宝宝午睡时间太长好吗
孩子不爱午睡怎么办 午睡对孩子的重要性
宝宝在幼儿园不肯睡午觉怎么办 为什么有的孩子不睡午觉
婴儿不午睡怎么办
宝宝午觉几点睡最好
宝宝睡觉什么环境好
宝宝有必要睡午觉吗 不睡午觉影响发育吗
如何给宝宝打造就餐环境
午睡对孩子的好处有哪些 宝宝一定要午睡吗
宝宝什么时间午睡最好
怎么哄2岁宝宝睡午觉 怎么让2岁宝宝午睡更舒服
宝宝中午几点睡觉最好
如何判断自己适不适合午睡 到底要不要午睡
为什么孩子不愿意午睡 孩子不午睡下午又困怎么办