一岁宝宝吃什么辅食有营养
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一岁宝宝吃的辅食可不能马虎,宝宝随着逐渐成长,更小的时候吃的辅食已经不适合当前的发育情况,宝宝需要更加多样的营养,所以辅食的搭配也要随之变化。那么,一岁宝宝吃什么辅食有营养呢?
一岁宝宝在辅食里添加肉碎和蔬菜比较有营养,同时也要摄入足量的奶水。一岁宝宝的辅食主要以碎肉泥、蔬菜水果和主食类的面条米糊为主,家长们要做好从肉泥到肉碎的转变,这样宝宝的咀嚼消化能力才会进一步提升。肉碎可以选择猪肉、牛肉、鱼肉等高蛋白的肉类,添加时注意多样化,不要只用一两种肉。
在蔬菜方面,可以选择易消化的种类,像山药、土豆、南瓜等食材不仅味道香甜,还能有一定的养生效果,同时这些食物含有粗纤维,能让宝宝排便通畅。给宝宝吃的水果是提供维生素的主要来源,喂得量要适度,吃的种类更要多样,可以少量多次让宝宝尝试。
宝宝除了吃辅食以外,最重要的还不能断奶,从辅食里摄入的蛋白质不能满足发育的需要,而奶水中的蛋白质最适合宝宝吸收,所以家长最好每天都要喂适量的母乳或者奶粉,等宝宝两岁之后,可以尝试牛奶。
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