男人必须学会的自我保健壮阳法
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男性的性能在男性的地位上占有很大的比重,男性只有性能强才能得到应有的尊重。那么,提高男性性能力的秘诀是什么?男性健康常识提高男性性能力的六个独特秘诀。
男人一定要学会的自我保健壮阳法
1、放松、放松、放松
压力是中年男人性的最大致命伤。人在压力下,必须集中应对,紧张,自然体内肾上腺素分泌增加,血管收缩心跳加速,血压上升,应对突发情况。
肾上腺素的增加对男性阴茎有负面影响,血管放松,阴茎充血勃起,但压力大的肾上腺素增加的结果,血管收缩,阴茎自然消沉。
2、运动、运动
对于男性来说,一次性行为的氧气消耗量、心跳加快、血压上升的程度与爬2、3层楼梯大致相同。如果你爬上2、3层楼梯,不过气来,当然不能享受性生活。
平时多运动,锻炼体力和心肺功能,享受性美。只要是有氧运动,增加心肺能力是有效的,如跑步、骑自行车、游泳、打球。
中国大陆的研究表明,多运动会促进激素分泌。
50岁左右的社长、社长功能减退,治疗的第一步是走路上班,4楼以下不用电梯,每天走万步以上,3个月后,性功能保证恢复包君满意。
人的勃起神经与下半身的运动神经密切相关。而且要有强烈的射精,一定要有强大的下腹肌,和双腿肌的强缩有助,这就是认真做爱的人,事后双腿会和爬山后一样酸痛的原因。
3、重燃生命活力
男人应该让自己对生活保持新鲜,对事情有好奇心。
在众多社会角色中,男性最好保持一两个喜好,允许面对自己的欲望和挫折的空间。
中年夫妇之间的性有点累的时候,偶尔会有性幻想。美国性学专家说:幻想是上帝给人类最好的礼物,特别是生理退休时,是生活中自我追求的目标。但是,创造性的幻想不是偷腥味,而是和妻子一起尝试。
4、三不
不熬夜、不吸烟、不喝酒、保持生活规律是维持体能和避免动脉硬化的基本原则。
5、减肥、治疗慢性病
由于疾病(如糖尿病、高血压、高脂血症)引起的功能障碍,还没有根治的方法,最重要的预防方法是好好控制疾病。肥胖的人患这些慢性病的概率比别人高,所以最好减肥。
6、食物补充只能补充心理
很多食物补充,其实只是心理作用,当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。
吃这些东西,火气大,血压高,胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃,其实只是希望太太对先生温柔一点,这些大补汤其实主要是“心理作用”。
这些方法可以很好地提高男性的功能,为了自己的健康,为了自己还很坚定,所有的男性朋友都必须注意这些细节。
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