男性功能减退的8个现象 11个妙计提高性能力
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男人性生活时间长短、男人勃起硬度常常被认为衡量男人性能力的标准,如何提高男人性能力呢?按时延长性生活的时间?如何让弟弟变得更硬更强大呢?提高男性性能力的方法是什么?提高男性性能力最有效的方法是什么?
男人性功能减退的八个“经常现象”
经常现象1:听力下降提示:内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
经常现象2:视力减弱提示:排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。
经常现象3:脱发提示:进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。
经常现象4:提不起性趣提示:30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面,心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅,都会带来勃起障碍。
常见现象5:呼吸提示:上楼,跑步后呼吸,肺功能开始下降。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱。
经常现象6:牙齿变脏提示:男性30岁以后牙齿容易变脏,与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确,刷牙不彻底,人的牙龈会逐渐萎缩,牙缝会变宽,牙结石会增多,堆积在牙缝和牙龈周围,牙菌斑会活跃,口腔卫生会变差。因此,早晚刷牙应该改为每顿饭后的正确姿势刷牙。
经常现象7:疲倦提示:30岁男性在工作或生活中若总是精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这表明雄激素水平已经下降。
经常现象8:运动能力弱提示:运动后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,它与血管健康状况不良有关。
11个妙招提高性能
1、定期锻炼
大量证据表明,跑步、游泳等形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。要注意其他对性器官施加压力的锻炼,特别是骑自行车。长时间骑自行车的人应该选择适合自己的自行车,穿有垫子的裤子,站着骑比较好。
2、保持健康体重
超重可引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响性器官神经,可能会引起勃起功能障碍。
3、注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。
4、防止高血压高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,导致勃起功能障碍。定期就医,确保自身的血压和胆固醇。
5、适度饮酒或者干脆不酒
没有证据表明适度饮酒不利于勃起,但长期饮酒可能会损伤肝脏、神经和其他勃起功能障碍。
6、不依赖凯格尔健肌法
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者,但没有证据表明有助于勃起功能障碍。
7、密切注意睾丸素
即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、决定不容易等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。
8、避免合成类固醇
运动运动或健美运动员经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,也会降低机体了解睾丸素的能力。
9、戒烟
吸烟可以破坏血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁也会感染血管。
10、减少冒险性行为
冒险性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而导致勃起功能障碍。
11、控制压力
心理压力会增加肾上腺水平,造成血管感染。缓解压力,使心情变好是有帮助的。
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