十个妙计可以提高性能力 增加性欲的食物是什么?
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性爱是上帝赐给人类的最好礼物,有了它人类才得以生生不息,有了它人们才更加热爱生活,享受生活。
如何让性生活更加和谐
影响夫妻和谐性爱的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现,男人做爱持续的时间平均为5至10分钟,其中71%的人有希望延长时间,获得更持久的性爱。近日,法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议,助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。
1、控制兴奋。性反应过程分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期四个阶段。为了更持久,认识到整个性爱中的感情变动过程是很重要的,把自己兴奋期的状态分为1~10个等级,不要让自己兴奋,兴奋度维持在7左右。
2、按尿道。发现自己性交时身体反应过快,处于过热状态时,按住阴茎下,给尿道施加压力,这条小管道处于阴茎背面。这样可以减少阴茎中的血液,抑制快速射精的欲望。
3、自我训练。具体方法:手淫时坚持15分钟。这种自慰的目的不仅仅是为了给自己带来快感,而是为了让对方感到高潮。
4、强性运动。加强锻炼控制射精的肌肉,在中断尿液流出或停止尿液时,可以感知这些肌肉的位置,进行凯格尔运动锻炼这些部位,收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后放松,反复多次。
5、浅尝运动。阴茎不要急于插入,首先在伴侣的阴道口徘徊活动,这里的神经末梢最敏感,性交时,插入不要太深,大约在阴道内2~3厘米左右,开始小幅度的活动,使对方无法停止,阴茎在热阴道内不会过早萎靡。
6、礼貌精神。做爱时不要只顾自己达到高潮。按摩爱抚,刺激阴蒂,让对方感受到一次性高潮,明显缓和心理压力,然后更自由地满足自己的欲望。
7、不要忽视第二次。高潮后的本能反应是睡觉,抑制这种欲望,观察对方的兴奋感,再次进入。许多男性在第二次性交时可以持续更长时间,多练习几次,使将来的第一次交往更长。
8、咨询医生。一项最新研究发现,早泄男性服用抗抑郁药物后,73%的人症状明显好转。但是,在服用之前,必须商量医生自己是否适合药物。
9、更换体位。女性上位时,阴茎受到的刺激更小,可以延缓射精。需要注意的是,缓慢她的活动幅度,速度太快男性受不了,耐力反而会下降。
10、无心插柳。大脑里有一块负责性高潮的区域,当你渴望或者想要控制的时候,它都能够感知得到。越倾向于得到这种快感,来得越快。不要急于达到高潮,多接触身体,让对方光滑的大腿接触自己的臀部,像幸福一样全身弥漫。
三大饮食原则可预防性功能障碍
1、多吃优质蛋白
优质蛋白主要指鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等各种动物性食物,提供精子生产所需的各种氨基酸。有些动物性食品本身含有性激素,有助于提高性欲和精液、精子的生成。
2、适当摄取脂肪
调查显示,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲下降,影响生殖能力。男性因需要脂肪酸的摄入减少,精子的生成受到限制,性欲下降,不育。
3、补充维生素和微量元素
研究证明,维生素a和e是维持功能和延缓老化的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对功能的恢复也有积极的作用,丰富于枣、山楂、青椒、番茄等果实疏远。
可以增加性欲的食物
科学研究表明,日常生活中很多食物中丰富的营养成分可以促进性欲、调节性感和增强性功能。这些食物默默地为人们的性福献身,成为人类性爱和谐的使者。但是,因为没有深入研究,所以普通人很少知道什么样的食物性欲。让我们仔细计算一下:富含维生素的食物:维生素6被认为是性维生素。食物来源包括麦芽油、坚果、小麦、小米、芦笋等。严重缺乏维生素6会导致阴茎退化萎缩,性激素分泌减少,丧失生殖能力。常吃富含维生素6的食物可以预防和改善这种情况。
海产品:鱼、虾、贝壳类、海藻类食品。古罗马时代,海产品是滋养性欲的理想食品,尤其是鲨鱼肉,作为性爱的催化剂至今仍有名。科学研究证明,海产品中含有丰富的磷锌等,对男女功能保健非常重要,丈夫一般体内缺锌者,男性精子数量减少,质量下降,伴有严重的功能和生殖功能减少,女性体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。此外,海藻含碘量超过其他动植物。碘缺乏或不足会导致流产、男性功能衰退、性欲下降。因此,即使你不能经常吃海鲜,你也应该经常吃海带、紫菜、裙藻类食物。
蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺内分泌素,具有明显的活性腺生物活性。体弱,年高功能减退者,可持续服用蜂蜜产品。
果仁:性学专家发现,在经常吃甜瓜的人中,前列腺疾病很少发生。这是因为番瓜子 中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此 外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、 松子仁等也对增强性功能有帮助。增强性功能有帮助。
韭菜:又称阳草、壮阳草、长生韭菜,是生长力强的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有良好的疗效。
鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复精神的最佳还原剂。鸡蛋富含优质蛋白质,是性爱不可或缺的营养物质。能够强烈地消除性交后的疲劳感,并且在体内变成精氨酸,提高男性精子的质量,提高精子的活力。同时,还可以加快女性处女膜破裂后的愈合。
巧克力:巧克力不仅是快乐的食物。营养学家发现巧克力所含的成分稳定神经,开放感觉,更期待两性的乐趣。
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