男性性功能障碍如何预防?
本文已影响2.05W人
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专业男科专家认为,男性性功能障碍不是孤立的疾病,而是男性在性活动过程中,性欲唤起、阴茎勃起、阴茎插入阴道、阴茎维持相当时间的勃起状态和射精等5个连续环节,其中任何环节发生障碍都可以称为功能障碍。常见的有性欲异常,包括性欲低下、性厌恶、性欲亢进和性欲错误、勃起障碍、插入障碍、射精障碍。射精障碍包括射精过早、不射精、逆行射精。
日常生活中如何预防性功能障碍?
1、运动
对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。
2、三不
不熬夜、不吸烟、不喝酒、保持生活规律是维持体能和避免动脉硬化的基本原则。因此,平时要多运动,锻炼体力和心肺功能,享受性的美丽。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
据研究显示,多运动会促进荷尔蒙的分泌。人的勃起神经与下半身的运动神经密切相关。而且要有强烈的射精,一定要有强大的下腹肌,和双腿肌的强缩有助,这就是认真做爱的人,事后双腿会和爬山后一样酸痛的原因。
3、放松
压力是中年男人“性”的最大致命伤。人在压力下,必须集中应对,紧张,自然体内肾上腺素分泌增加,血管收缩心跳加速,血压上升,应对突发情况。
肾上腺素的增加对男性阴茎有负面影响,血管放松,阴茎充血勃起,但压力大的肾上腺素增加的结果,血管收缩,阴茎自然消沉。
男性性功能障碍应如何护理?
一、一般在治疗功能障碍时,实际上我们的心理治疗和药物治疗非常重要,男性发生功能障碍不仅对身体有很大损害,对男性的心理、自尊心的损害也很大,导致生活中的恶性循环。患者经过适当的心理治疗可以帮助男性更快地康复。
二、现在治疗功能障碍时,我们必须提高自己的一部分身体素质。身体虚弱或过度劳累可能会发生功能障碍,男性必须保证每天充分睡眠,继续锻炼身体,使自己的身体状态更加健康。
三、大多数男性开始发生功能障碍的现象,一般是因为自己身体锌元素严重不足,补锌也很重要,动物内脏、鸡肉中锌含量高,这些能很好地补充自己身体的锌元素。
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