多吃三种食物吃性福提高男性性能力的运动
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现在性观念开放,很多人开始重视性质。有些人买健康食品,其实补充食物是王道!介绍提高性兴趣的强精食品,经常吃,可能会改变现状。
多吃三种食物吃性福
1、蜂蜜
专家说,蜂蜜可以迅速被身体吸收,发挥效果,不仅可以补充精液的不足,还可以完全消除疲劳,可以说是床上不可或缺的补充食品。但是,糖尿病患者不应该使用蜂蜜。
吃法:最好直接吃或用水冲洗。
2、麻雀肉
专家认为,中医一直认为麻雀肉有利于壮阳,温暖腰膝。冬天吃雀肉可以治疗不育。老体弱者吃,有益精髓,治体弱。
吃法:去除麻雀的嘴和翅膀,洗净后沥干水分。为了去除腥味,可以在加入大蒜汁的酒中浸泡一会儿,在慢火温油中稍微炸一下,在低温下炸到金黄色。麻雀取出后,立即搅拌蒜泥等材料,从头部开始吃,保证满意的效果。
3、银杏
专家认为银杏是最有效、最有名的强精食品。但是,一次吃太多反而有害,每天最多吃五个。
吃法:剥下外硬皮,留下薄皮,把银杏放入锅中,浸泡银杏即可,加入盐。煮的时候要边搅拌,水快沸腾的时候,薄皮会自然脱落,多加一点水,将薄皮剥干净再食用。
提高男性性能力的运动:奔跑
性欲年轻的5岁
运动医学研究表明,在有氧运动中,手臂和腰腹活动的耐力运动最能提高性质,最典型的是慢跑,66%的人性生活质量在美国10年的马萨诸塞男性老化研究中,久坐的男性ED比例最高,每天只走20-30分钟,对ED有一定的逆转作用。与不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会下降30%左右,性能力会年轻2~5岁。
美国科罗拉多州立大学体育生理系曾经做过调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多。此外,研究表明,长跑者不仅在外观上更有吸引力,而且在实际的性生活中也更加和谐。究其原因,跑步对性生活有以下好处。一是收缩骨盆肌肉、阴道附近的肌肉,加快血流速度,触觉敏感,提高性质。二是有效提高阴道肌、会阴肌张力,增强性爱快感。第三,增强腹部和臀部的肌肉弹性,使人更有吸引力。四是能使体内产生内咖肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。
野波注意到,适量的运动可以提高人体的性激素,特别是男性体内的睾酮含量。但是,不要太多。例如,连续运动不得超过2小时。否则,会相反。他建议除了跑步之外,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等紧臀运动,还能增加盆骨肌肉的力量,获得更多的性快感。特别是做臀部提升运动,有意识地收紧大腿肌肉,有更好的效果。生活中也可以练习,大小便时咬紧牙关,有意识地收缩大腿臀部的肌肉。
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