男人这样小便可以保护前列腺
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前列腺疾病是男性的高发病,随着男性年龄的增长发病率越高,从现在开始保护前列腺。男性如何保护前列腺?首先要知道前列腺的健康和男性的排尿有关,男性只要掌握一点排尿技术就能预防前列腺疾病。例如蹲下排尿、提肛运动等,请看下面的详细介绍。
1、排尿时最好用蹲位,可增加腹压,加速尿液排出。如果在公共场合不太方便,在自己家中不妨多尝试。
2、平时多做提肛运动,增强会阴肌和尿道肌的收缩力,尽量减少膀胱中尿液的残留。
3、排尿时不要急于用力,尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。长时间坐着的办公室文士每坐40分钟左右,起身活动,踢脚,伸展懒惰的腰。司机开车时间长了,也要注意改变坐姿,让前列腺有足够的血液供应。
4、排尿或凉爽时,用手指在阴囊和肛门之间的会阴部分按压,及时排出膀胱残留的尿,对慢性前列腺炎有好处。
5、男性排尿结束后,尿道内外包括约肌闭合,前列腺部位的尿道形成闭合腔,排尿后立即坐下腔内压力增大,引起尿液逆流,尿道细菌有机会乘坐,诱发或加重前列腺炎。李智刚建议,男人在排尿完毕后最好能溜达或站立3-5分钟,让尿道恢复自然状态后再坐下。
由于男性尿道排尿不干净,容易引起尿路感染。专家建议男性朋友适当调整排尿方式,避免尿路感染,预防前列腺疾病。以上推荐的5种男性排尿方式,为了保护前列腺列腺。
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