如何保护男性前列腺?4大行为危害前列腺
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前列腺作为男人的健康卫士,在男人的身体器官中起着举足轻重的作用。当前列腺不健康并引发前列腺疾病时,不但直接影响男人的生殖健康,还会给男人带来心理困扰。但是我们生活中的许多习惯的可能对前列腺会造成损害,那么哪些行为对于我们的前列腺是不利的呢?下面我们一起了解下吧。
烟酒不良刺激
研究发现,长期吸烟的男性在40岁以后前列腺肥大和慢性前列腺炎的概率是不吸烟的人的5倍,吃辣椒等辛辣刺激性食物的人,前列腺长期或反复充血的炎症多为无菌前列腺炎。此外,长期过量饮酒不仅对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害,还刺激睾酮的分泌,影响前列腺液的分泌和排泄。因此,男性一定要适度喝酒,尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。
无节制的纵欲
纵欲是前列腺的“大敌”。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血,诱发前列腺炎。过度抑制性欲,前列腺液大量囤积,诱发炎症。此外,射精前中断性交、体外排精或频繁自慰,前列腺由于紧张因素和局部肌肉收缩而充血肿胀,前列腺充血肿胀,引起炎症。如果男性过度劳累,身体抵抗力自然下降,如果不注意生殖器的卫生,细菌会上升感染引起前列腺炎。
压迫前列腺
当男人坐着时,身体的大部分重量会压迫在前列腺上,腺体充血使前列腺液排泄困难。特别是长时间坐在椅子和沙发上,泌尿系统整体的血液循环受到阻碍,无菌性前列腺炎的发生和细菌性前列腺炎恶化。很多的男性朋友会选择骑车来锻炼身体,但是在骑车的同时也会给我们的前列腺造成不理的影响。身体和硬车座之间发生的连续摩擦和振动会破坏前列腺组织结构,造成损伤。专家建议,每次骑自行车不得超过30分钟。特别是前列腺疾病患者,应尽量避免骑自行车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式有助于预防前列腺炎。
长期停止尿液
正常情况下,男性尿道下段寄生有细菌,排尿时,这些细菌被冲走,停止尿液容易使细菌逆行到尿道,引起前列腺炎。
男人吃什么对前列腺好?
除了避免上面的行为外,男性还可以多吃对前列腺有益的食物,下面为大家介绍几种食物。
石榴:研究发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自站长统计毁。还有研究发现,石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
橙子:橙子中含有橙子、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率明显降低。
坚果:坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
番茄:番茄中的番茄红素可以去除前列腺中的自由基,保护前列腺。因此,多吃西红柿的男性,就等于给自己添加了前列腺保护网。成年人每天吃100~200克西红柿,就能满足西红柿红素的需要。西红柿红素需要加热和油脂烹饪后,人体容易吸收,所以吃西红柿会发挥作用。
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