怀孕的时候可以吃太甜的东西吗 怀孕的时候可以吃甜味剂吗2018
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
怀孕的时候应该怎么吃比较好,怀孕的时候有的妈妈的口味会变酸,有的妈妈会变甜,那么怀孕的时候可以吃糖吗,本站小编就来说说。
健康食品往往是清汤寡水,滋味寡淡,勾不起欲望,开不了胃口,提不起精神,再健康有啥用?都性冷淡了。
这些年中国的超重肥胖和糖尿病的发生率越来越高,引起了大家的重视,大家开始重视控制“糖”的摄入,但是为了保持口感,会在食物中加入人工的甜味剂。
一般人也就算了,一旦怀孕,大家就开始担心,含有人工甜味剂的食物是否还可以继续吃。
有人曾经开玩笑说中国的食品加工业应该归口“化工部”来管理,因为中国食品加工业基本上就是由化学工程师掌握的,为了让食物好看,好吃,保质期长久,我们吃的食物中不知道加入了多少“可食用”或“不可食用”的化学品。
为了让“少糖”的食物依然保持甜味,依然美味可口,就得加人工的甜味剂,中国的食品加工过程中究竟加了什么甜味剂,我们真的不知道,老外还算是比较实在,加了什么他会告诉你,所以这篇文章我只能参考国外的文献和资料。
甜味剂就是增加食物甜味的,主要出现在饮料、甜点、糖果和糕点中。人工甜味剂主要有两种,一种是营养性的,含有卡路里,另外一种是非营养性的,不含卡路里。
营养性的甜味剂也是碳水化合物,是会增加一些卡路里,但是也含有一些维生素和矿物质,对于孕妇来讲,是可以在孕期安全食用的。
营养性的甜味剂包括蔗糖、葡萄糖、蜂蜜、玉米糖浆、果糖、麦芽糖,这些甜味剂有些是天然存在于食物当中的,例如果糖,是存在于水果中的,有些是从其他的植物或农产品中提炼出来的,通常在食品的加工过程中加入进去。
这些甜味剂虽然也含有卡路里,但是甜度比一般的“糖”要高出很多倍,所以在保持甜度和口味的基础上,给你增加的卡路里并没有那么多。
糖醇也是一种甜味剂,虽然标注为“不含糖”,但是我们的人体吸收以后依然可以转化为脂肪,还是要注意。在食物中常见的糖醇有山梨糖醇、木糖醇、异麦芽酚、甘露醇等。
非营养性甜味剂不含卡路里,可以用很小的量就能带来明显的甜味,常用在糖尿病人的食物中,或者是低卡路里的食物和饮料中。大家担心的主要是这一类甜味剂。
按照美国FDA的说法,以下这些非营养性甜味剂是可以安全在孕期食用的:甜叶菊甙、乙酰氨基磺酸钾、阿斯巴甜、三氯蔗糖。
看不懂是吧?没听说过是吧?记不住是吧?
没问题,孕妇可以吃的你记不住不要紧,下面这些孕妇要远离的甜味剂你记住就可以了。
糖精Saccharin
糖精是否致癌有争议,在动物实验中发现糖精会导致膀胱癌的发生率上升,但是在临床流行病的研究中并没有足够的证据支持这一说法。既然有争议,那就太平一点吧,孕妇能够避免就尽量避孕吧。
甜蜜素Cyclamate
甜蜜素也是一种糖精,同样是因为动物实验发现会有致癌的风险,但是临床研究没有发现足够的证据,目前还是处于争议状态。
既然有争议,孕妇就不建议食用。
女性怀孕的时候可以办理健康证吗
怀孕的时候可以同房吗
孕妇可以吃甜瓜吗
怀孕什么时候可以吃燕窝
怀孕初期可以吃带皮的东西吗
怀孕的时候能吃是吗
怀孕的可以吃西瓜吗
孕妇可以吃甜醅子吗
痛经的时候可以吃桃子吗
胆囊炎在怀孕的时候可以喝奶粉吗
经期的时候可以吃泡面吗
孕妇可以吃甜酒吗
孕囊大小可以知道什么时候怀孕的吗
刚出生的小孩什么时候可以吃东西
转奶的时候可以吃母乳吗
怀孕初期可以吃油炸的东西吗
备孕的时候可以喝茶吗
孕晚期可以吃甜酒吗
怀孕什么时候可以吃叶酸
新鲜西梅减肥的时候可以吃吗
孕妇可以吃甜角吗
备孕的时候可以化妆吗
怀孕七个月的时候可以平躺着睡吗
怀孕可以吃什么甜品
备孕的时候可以抽烟吗
怀孕的时候能吃牛肉吗
怀孕的时候可不可以吃香蕉 孕妇吃香蕉容易滑胎吗
怀孕的时候你有多懒 怀孕的时候可以懒到什么地步
怀孕的时候牙疼怎么办 怀孕牙疼可以看医生吗2018
孕期什么时候可以吃辣的