孕妇水肿吃什么消肿快 孕妇水肿吃什么效果好
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在怀孕期间很多妈妈会出现水肿的情况,当孕妈妈出现水肿时不要惊慌这是孕期反应的正常现象。那么怀孕期间出现水肿吃什么食物效果好呢?孕妇水肿吃什么消肿快,孕妇水肿食谱推荐。
冬瓜,消肿大王。冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质,而且它的钾含量高,钠含量低,是非常好的利水消肿食物。
此外,冬瓜所含的丙醇二酸,能抑制糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积。
黄瓜,大家在吃的时候,千万不要把皮削掉,尤其是怀孕的女性吃黄瓜的时候,最好是可以和皮一起吃。这是因为黄瓜皮里含有利尿的物质。这样,你在吃掉黄瓜皮的时候,可以帮助你完成消除消肿的情况的。所以,吃黄瓜比较好。
土豆的营养丰富,但怀孕的女性不要吃那种发青或者是长了芽的土豆,新鲜的土豆可以吃,而且因为它含有丰富的无机盐,所以,适合孕妇来吃。当然,因为它有助于帮助怀孕女性排盐,也能把多余的身体中的水分帮助你排除体外。
鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼,可以消除水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物,经常食用,可以增加准妈妈血液中的蛋白质含量,有利于改善血液的渗透压,有利于调整体内水分分布,使组织中的水分回流进入血液循环中,从而达到消除水肿的目的,鲤鱼也有同样的作用,准妈妈可以多吃,不但可以消除水肿,还有利于宝宝的大脑发育。
进食足量的蔬菜水果。孕妈咪每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。
摄取具利尿作用的食物:被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
番茄汁茭白羹
营养分析:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。
制作方法:
1、茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。
2、番茄洗净,切瓣。
3、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。
4、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。
5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。
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